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検索結果

16件
  1. これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ
    …れていない筋力は衰えてしまいます。 特に、体幹に関係する腹直筋、腹横筋、腸腰筋、脊柱起立筋、広背筋、下半身の大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングスは、歪…
    ハルメク365ライフ総合
  2. 【陸上】坂井隆一郎は10秒12wで3位「そんなに甘くなかった」日本選手権連覇へ「順調に積めている」／布勢スプリント
    …出した場所で、「ここに着いた時に思い出して、あわよくば9秒台を狙っていたのですが、やはりそう簡単ではないな、と思いました」と話す。 4月に腸腰筋を痛め…
    月刊陸上競技スポーツ総合
  3. 「山田涼介かと思った」1児の母・土屋太鳳、激変のイケメン姿に驚き殺到 ラウール主演映画出演でコンプへの期待も
    …15分行なっているほか、「抱っこしながら腹筋を使わず脚を後ろに引き上げて腸腰筋を鍛えたり」「子どもが寝っ転がってるときに、あやしながらプランク」など、…
    ピンズバNEWSエンタメ総合
  4. これならきっと続く。楽しくランニングする36のアイデア【後編】（専門家が監修）
    …と胸椎が伸展し上半身のポジションが改善します。またみぞおちを押して走ると腸腰筋が刺激されて脚が上がりやすくなり、上半身との連動性も向上します」（中野さん）。
    Tarzan Webライフ総合
  5. 顔を上げ、背筋を伸ばして福を呼ぶ、 今日から始める開運ヨガ。
    …に力を入れて、土台を安定させるようにしてください。上半身と下半身をつなぐ腸腰筋もほぐれ、腰痛がやわらぐ効果もあります」 右膝を曲げて座り、左脚を後ろに…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  6. 【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法｜1万5千人をリハビリした専門家が伝授
    ■「美姿勢」のために克服すべきは腸腰筋と肋骨です 美しい姿勢を維持するために、意識すべきポイントは、下半身の腸腰筋と、上半身の肋骨です。 「歪むのは…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 便秘・腰痛・冷え性も改善！お風呂上がりの3分で「骨盤ほぐし」平熱を上げる方法
    …む。反対側も同様に。目安は（1）～（2）合わせて3～5分。 《MEMO》腸腰筋をほぐすことで、腰椎の神経をリラックスさせ、便通を促す。左右で硬いと感じ…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  8. 《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″
    …元である腸腰筋の収縮を直さなければ根本的な解決にはなりません」 腸腰筋とは腰椎から腹腔内を通り、大腿骨の上方へ向かって斜めに走る筋肉。腸腰筋を緩める体操は２つある。
    FRIDAY社会
  9. 触ることでお腹を整える、一日に2～3分でできる腸もみ術。
    …トレスを感じにくいのがこの速度なのです」 〈 手の組み方 〉 〈 もむ場所 〉 ポイントは力を入れすぎず息を止めないこと！ 基本の大腸もみ大腸は…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  10. 「なぜそんなに人気なの？」全国にファンを抱える“肉食系ヨガ講師“「特典付き新年度生募集開始」藤沢市
    …ント体操」をご紹介します。最初は「インナーマッスル呼吸法」から。腹横筋、腸腰筋を働かせて内臓を正しい位置に整えます。写真左before／写真右afte…
    ころんころ神奈川
  11. むくみは脂肪へと変わる…だから【ドバドバ排出】老廃物をスッキリ流す！股関節エクササイズ
    …２）ボールの上に腸腰筋が乗るようにしてうつ伏せになる ３）床につま先をかけ、重心を前後に動かしたりお尻を左右に揺らしたりして、テニスボールで腸腰筋を刺激する…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 立ち方を変えるだけで【下腹が－4cm！】すぐマネできます！｜美ST
    …につながります。普段から骨盤底筋群や腸腰筋、腹筋群、殿筋群などに力を入れて美姿勢をキープすれば、内臓が正しい場所に戻りやすくなり、ウエスト回りも自然と…
    magacolライフ総合
  13. 復帰戦のブリスベン準々決勝で敗れたナダルがケガの不安を告白「今は何も確信が持てない」 [テニス]
    …ろん（腸腰筋を痛めた）去年と同じようなものじゃない。あのときは起こった瞬間に重大な事態だと感じたからね。唯一の問題は（違和感を感じている）場所が同じだ…
    テニスマガジンONLINEスポーツ総合
  14. 【富士宮市】『宮のおもてなし・青空参観日』体育授業の予習だよ♪富士宮市歌に合わせて楽しく体操しよう！
    …ょん！さわやかな　　 富士宮　　　　ここに生まれて　　 ここに住む全身と腸腰筋も鍛えますわれらこぞりて 　このまちに　　　夢を咲かそう 　　うつくしく…
    渡辺雅来静岡
  15. 故障に悩まされるファティやペドリ…若手逸材の起用には細心の注意を払うべきだ【現地発】
    　16歳で鮮烈なデビューを飾ったアンス・ファティは、度重なる怪我で運命を狂わせた。2020－2021シーズンに70試合以上プレーしたペドリもまた、絶え…
    SOCCER DIGEST Webサッカー
  16. 【ランニング後のストレッチ】疲れを貯めないストレッチ3選！
    …う）ハムストリングのストレッチ動画はコチラ腸腰筋（ランジ）のストレッチ｜前に脚を出すランニングには「腸腰筋（ランジ）のストレッチ」　脚を前に出す歩幅、…
    牧野仁ライフ総合

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