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【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…行ってください。 では具体的な瞑想のやり方だが、初心者でもできる密教の瞑想法を教えていただきたい。 松長 密教の瞑想の基本は「止観（しかん）」です。OurAgeライフ総合
寝室を風水パワーで整えたい！ドライフラワー、ぬいぐるみ、水晶の中で寝室に置くと運気が下がるアイテムは……ります。 そんなときに瞑想を取り入れると、脳を落ち着かせてリラックスした状態で入眠し、深い眠りにつくことができるそう。 初心者の方には「呼吸法」がおすすめです。モダンリビングライフ総合
インドで“寝ながらヨガ”を体験【インドヨガ修行体験記】…ガ」だったり、YouTubeやラジオなど、声で瞑想に誘導するコンテンツもあるので、まずは一日10分、瞑想を体験してみてはいかがでしょうか？ 松本実奈美…FITNESS LOVEスポーツ総合
モヤモヤ考え込んでしまう人におすすめ！“書く瞑想”「ジャーナリング」とは？ やり方も解説！…今回は、臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス瞑想講師の藤本志乃さんに、ジャーナリングの効果・やり方をお聞きしました。 ジャーナリングとは？藤本さ…yoiライフ総合
呼吸法で心を穏やかに、あるがままに【インドヨガ修行体験記】…。ヨガ初心者、英語もうまく話せない、海外一人旅もしたことないような私ですが、「インド」で学んだことを何話かに分けて伝えていきます。 呼吸法と瞑想のクラ…FITNESS LOVEスポーツ総合
呼吸と瞑想。ヨガの本質は“心を鎮める”こと【インドヨガ修行体験記】…格的にヨガ・アーユルヴェーダを学ぶため1カ月間の「ヨガ修行」を開始。ヨガ初心者、英語もうまく話せない、海外一人旅もしたことないような私ですが、「インド…FITNESS LOVEスポーツ総合
【毎日書評】成功の達人が提唱！願望を実現させる「瞑想」のコツ…とながら初心者のうちは、ある程度は形のとおりに行ったほうが目的は達せられやすいはず。なお、ここでいう目的とは「願望実現」ということであり、瞑想の“形”…ライフハッカー・ジャパンヘルス
幸せになるための呪文（慈悲の瞑想）…ます。慈悲の瞑想の効果、その３アンチエイジング効果 女性に嬉しい効果があるのでご紹介します。ある大学の研究では、瞑想初心者に対し慈悲の瞑想を３ヶ月続け…竹内成彦ライフ総合
人生を変える7つのスキル【豊田圭一×倉重公太朗】第3回…田：僕も最初はハウツーを参考にしたのです。いきなり場数を詰めといっても、初心者には難しいものがあります。最初の一歩を踏み出すためには、イチローや五郎丸…倉重公太朗社会
【豊田圭一×倉重公太朗】「日本人はラテンマインドを持つべきだ！」第4回～働き方改革には「道」を学べ～…いですよね。豊田：本当にそうですよ。倉重：常に初心者の心を持って勉強していくのですよね。豊田：常に初心者、これも禅の言葉ではビギナーズマインドという言…倉重公太朗社会
