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6件
  1. 脱・日帰り県：泊まって奈良を満喫して！　訪日客向け宿泊施設「猿沢イン」
    …奈良県といえば日本を代表する観光地で知られるが、意外にも宿泊者数に関しては全国下位の常連。厳しい状況下で9年前にオープンした「奈良県外国人観光客交流…
    nippon.comライフ総合
  2. Tシャツが似合う体になる【宅トレ3】肩と胸のラインを磨く！
    …実践あるのみ。肩に力を入れず、首を長くキープしながら行って。 【1】 正座でもあぐらでも、好きな姿勢で座る。お尻の下の硬い骨（坐骨）を床に押しつける…
    LEON.JPライフ総合
  3. Tシャツが似合う体になる【宅トレ2】背中を引き締める！
    …行う。ダンベルや水を入れたペットボトルを持って行うと効果的。 【1】 正座でも膝立ちでもあぐらでも好きな姿勢に。骨盤は立て、背骨が伸びた状態なことを…
    LEON.JPライフ総合
  4. 【50代のお正月太り解消！】顔のたるみ解消！ 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる
    …す（無理に高く起こさなくてOK）。①～③をゆっくりと3回。 ④ 最後に正座をして、上体を前に倒して両手を前に伸ばし、背中から上半身全体をグーッと伸ばす。
    OurAgeライフ総合
  5. 【50代のお正月太り解消！】背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？
    …反対側も同様に。 《STEP2 「伸ばす」》 体側のストレッチ 【1】正座をして、両手でタオルの両端を持ち、腕を上げる。膝が痛い人はあぐらでもOK。
    OurAgeライフ総合
  6. ４年ぶり参拝客も除夜の鐘　鐘楼堂復活の羽咋・永光寺
    　　●正座で試し突き、厳かな音色 　羽咋市酒井町の曹洞宗（そうとうしゅう）永光寺（ようこうじ）で24日、新年に向けた大掃除に合わせて除夜の鐘の試し突…
    北國新聞社石川

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