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- 40代のお腹痩せのポイントは【伸ばす+インナーマッスル!】効果抜群3つの厳選ポーズ…ん。まずはストレッチで柔軟性を高めることが大切です。 インナーマッスルを鍛える インナーマッスルとは腹横筋など体の深部にあり、関節や内臓、体幹を安定さ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【寝てる間も脂肪燃焼?!】下半身が自動的に細くなる!秘密は「インナーマッスル」にあり!…も、「インナーマッスル」を鍛えることで、寝ている間も脂肪が燃焼し、スラッと引き締まった美脚を手に入れることができるんです!なぜインナーマッスルが重要な…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
- 筋トレは不調改善にはならない リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」…解剖学的にも、アウターマッスルを鍛えて体の外側をガチガチにしてしまうと、インナーマッスルが動かなくなり、体幹(骨格や内臓部分も含めた胴体部分)が働きにくくなります。PHPオンラインヘルス
- 大きな伸びをするだけでぽっこりお腹を解消!インナーマッスルを刺激する簡単ストレッチエクサ…な役割もあります。 ■■腹横筋 腹横筋は、最も深層部にある筋肉で、インナーマッスルの一つです。腹式呼吸で息を吐く時に使われ、お腹を凹ませる働きがありま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 寝ながら膝を倒すだけ【ガチガチ股関節をほぐす】股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」ストレッチ…せん。寝たままできる簡単ほぐしでゆるめていきましょう。 ■股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」 深層外旋六筋とは、骨盤と太ももの骨(大腿骨)を結ぶ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり!大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意識する筋肉はインナーマッスルの一部、大腰筋です。腰痛改善効果も期待できるので、気になる人は早速やってみませんか?…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消!お腹の奥からへこませる!下腹インナーマッスルエクササイズ…たお悩みにはアウターマッスルを使うより前に「インナーマッスル」のトレーニングが必要です。 インナーマッスルは私たちが手で触ることができず、いわゆる効い…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ!インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」/女性向け体幹トレーニング…ニングをはじめても動きが悪く、効果薄。まずはストレッチで姿勢と硬いインナーマッスルを改善しよう。一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表、プロ…OurAgeライフ総合
- お腹の脂肪をごっそり落とす!椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった5回でいい】…単なエクササイズです。 ■インナーマッスルとは 体をダイナミックに動かす時に使うアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、体の奥の方で働き、関節…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…もに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道だ。一般社団法人JAPAN体幹バ…OurAgeライフ総合
- 【元阪神・藪恵壹に聞く】学生時代にも筋力トレーニングは取り入れるべき?[前編]…読者からの質問にプロフェッショナルが答える「ベースボールゼミナール」。今回は投手編。回答者はメジャー・リーグも経験した、元阪神ほかの藪恵壹氏だ。 Q…週刊ベースボールONLINE野球
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STVニュース北海道