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【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…「肩が痛い」「腰が痛い」などの身体の不調。もしかしたら、肩甲骨の動きが悪くなっているのかもしれません。こちらの記事では、肩甲骨の動きが悪いと起こる身…上村ゆいライフ総合
「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ…メイクや腰痛を感じている人にもおすすめのエクササイズです。 ■下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ！ １）正座に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
運動なし！みぞおちを優しくほぐすだけ！【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ…内臓機能に影響を与えたりしています。 ■横隔膜をほぐすメリット ■■肩こり解消 横隔膜が硬くなり動きが悪いと、それをカバーしようと肩で呼吸をするように…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨！ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選…今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。 ■「肩甲骨」動かしてる？ 肩甲骨は背中の上部…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い人ほど試して欲しい】万年肩こりに悩まされている方におすすめのエクササイズ…・前屈みの姿勢により、頭を支えるため筋肉は緊張しやすくなります。イラストAC肩こり解消のためにアプローチをしたい筋肉肩まわりの筋肉はいくつもありますが、今回は…上村ゆいライフ総合
【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ…てほぐすストレッチを取り入れることが肩こり解消の近道です！ ■腕を大きく回すだけ！ベッドの上でできる肩こり解消リラックスストレッチ 四つばいの姿勢で行…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】…オフィスやリモートワークなどスマホやパソコンを使って仕事をしている方に多いお悩みである首や肩、背中のこりは、姿勢の悪さによるものです。最初は気をつけ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ…肩こりの理由は様々ですが心のストレスもその一つ。今回ご紹介するストレッチは寝たままの楽な姿勢でOK！こりを解消すると同時に呼吸も深められるので心身と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
