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寝ながら膝を倒すだけ【ガチガチ股関節をほぐす】股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」ストレッチ…せん。寝たままできる簡単ほぐしでゆるめていきましょう。 ■股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」 深層外旋六筋とは、骨盤と太ももの骨（大腿骨）を結ぶ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり！大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意識する筋肉はインナーマッスルの一部、大腰筋です。腰痛改善効果も期待できるので、気になる人は早速やってみませんか？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ…たお悩みにはアウターマッスルを使うより前に「インナーマッスル」のトレーニングが必要です。 インナーマッスルは私たちが手で触ることができず、いわゆる効い…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…ニングをはじめても動きが悪く、効果薄。まずはストレッチで姿勢と硬いインナーマッスルを改善しよう。一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表、プロ…OurAgeライフ総合
お腹の脂肪をごっそり落とす！椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった５回でいい】…単なエクササイズです。 ■インナーマッスルとは 体をダイナミックに動かす時に使うアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、体の奥の方で働き、関節…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…もに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道だ。一般社団法人JAPAN体幹バ…OurAgeライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説…トです」（木場さん） 体幹にかかわるアウター＆インナーマッスル体幹にかかわるアウター＆インナーマッスルは図の5つ。これらを鍛えることを意識しよう。 …OurAgeライフ総合
【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります！／プロトレーナー木場克己さん…成される胴体を指しますが、鍛えるといいと言われているのは特に体幹のインナーマッスルのことです。 体の“幹”と書くようにこの部分は姿勢を支え、体を動かす…OurAgeライフ総合
INI・木村柾哉「インナーマッスルは意外とあるんですよ」 ジャズダンスで磨き上げたカラダ…んです。僕、外側の筋肉はそんなにないんですけど、インナーマッスルは意外とあるんですよ。インナーマッスルのおかげで動作を素早く止めることができるし、ダン…ananwebエンタメ総合
マッサージではほぐせない深層筋(インナーマッスル)へのアプローチは鍼治療がいいってホント？…にある筋肉で「インナーマッスル」とも呼ばれます。 編集部： 「インナーマッスル」は聞いたことがあります。 佐治先生： 「インナーマッスル」は姿勢保持や…Medical DOCライフ総合
【ぽっこりお腹注意報】寒い冬こそ運動を！アウター＆インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ…でしょうか。 ■アウターマッスルとインナーマッスルとは？ 私たちの筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。アウターマッスルとは、体の表層…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【元阪神・藪恵壹に聞く】学生時代にも筋力トレーニングは取り入れるべき？[前編]…読者からの質問にプロフェッショナルが答える「ベースボールゼミナール」。今回は投手編。回答者はメジャー・リーグも経験した、元阪神ほかの藪恵壹氏だ。 Q…週刊ベースボールONLINE野球
