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【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消…ます。膝下歩きを繰り返すと、腿前の大腿四頭筋にブレーキをかけながら歩く形になり筋肉に負担が蓄積。結果として膝に痛みが生じてしまいます。紹介するワークで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」…ます。膝下歩きを繰り返すと、腿前の大腿四頭筋にブレーキをかけながら歩く形になり筋肉に負担が蓄積。結果として膝に痛みが生じてしまいます。紹介するワークで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法…的です。レッグプレスジムで利用できるレッグプレスマシンを使用して、特に大腿四頭筋を中心に鍛えることができます。 レッグプレスは腰への負担もなく、安全に…45歳から変われましたライフ総合
40代・50代必見！手遅れになる前に！老化を遅らせ若々しさを取り戻す方法…の？」 なります！もう完全に言い切ります。なります！！ 脚の筋肉、特に大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋（お尻の筋肉）は、立っているときの姿勢を支える…45歳から変われましたライフ総合
腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は？65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して…が活発化するので、歩くことで骨が丈夫になります。 また、足の骨を支える大腿四頭筋（太もも）、下腿三頭筋（ふくらはぎ）、背筋などが鍛えられ、転倒・骨折の…婦人公論.jpライフ総合
更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった？ハムストリングス強化エクサ【簡単１分】…こる膝へのリスクとは？ ハムストリングスを正しく使えないと、腿の前側（大腿四頭筋）と後ろ側のアンバランスが生じます。 筋肉の不均衡により、歩行や走行時…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・渡邊千春医師（56）が美しさをキープするために30代からしてきた美容医療＆ケア…出産したときは半年入院し、変形性膝関節症を患いました。筋肉が落ちたので大腿四頭筋などの筋トレを始め、ビタミンなどサプリメントも。また、プラセンタ注射と…OurAgeライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」…ットを行う事が可能です。 ＜鍛えられる筋肉は「大腿四頭筋」＞ この筋トレで鍛えられる筋肉は「大腿四頭筋」。ひざを伸ばすために最も必要な筋肉だそうです。CBCテレビ社会
四十肩、膝の痛み、肩こりetc. 40代からの身体の不調を改善するには？…前ももの大腿四頭筋の筋力が低下すると体重を支えられなくなって膝への負担が大きくなり、さらに膝痛が起きやすくなります」（中村先生） Q.膝の痛みを改善するには？A…MAQUIA ONLINEライフ総合
バルセロナのペドリがまたしても怪我で離脱。「あの涙がすぐに喜びの涙に変わることを疑わないでほしい」…度目の負傷である。 内訳は、【1】左足の大腿四頭筋損傷（21年9月/全治11日）、【2】左足の大腿四頭筋断裂（同9月/同102日）、【3】左足の大腿…J SPORTSサッカー
膝の痛み… 放置せずすぐ受診すべき症状とは？ 放っておくと歩行困難になる恐れも!?…ます。 そのため、積極的に運動することが大事。特に、太ももの前面にある大腿四頭筋を鍛えるトレーニングはとても重要です。 編集部： そのほか、どのような…Medical DOCライフ総合
下半身だけ痩せない…そんな人に絶対勧めたい〈股関節ほぐし〉股関節に詰まり感を感じる時にも◎…股関節のまわりにある筋肉「腸腰筋」 「大腿筋膜張筋」 「内転筋群」 「大腿四頭筋」を十分ほぐしていくこと、程よくつかっていくことは下半身をスッキリ整え…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈疲れないエクササイズ〉でお腹ほっそり！キツい運動をしたくないズボラさん向け上半身クルクル運動…ら姿勢が良くなり、お腹周りが引き締まる。 ・筋肉の面積が大きい腹筋群と大腿四頭筋（太もも前）を同時に刺激できる： 基礎代謝が上がり痩せやすくなる。 ・…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
閉経後に骨粗鬆症になりやすくなるのはなぜ? 医師が解説する原因と予防・治療法…有酸素運動に加え、筋力トレーニングを行なうと良いでしょう。腹筋や背筋などの体幹の筋力や大腿四頭筋やハムストリングス、大殿筋などを鍛えるのも良いでしょう。これはフィット…Medical DOCライフ総合
体格、栄養、生活習慣など。膝の痛み「変形性膝関節症」のリスクがある人の特徴は？…。 【治療法】痛みを我慢していた人に朗報。新たに保険適用になった「ラジオ波治療」とは変形性膝関節症の治療法には、膝を支える大腿四頭筋を鍛える運動療法…家庭画報.comヘルス
＜ガンバ大阪・定期便65＞100％のイッサム・ジェバリ。…に、準備とケアに全力を注ぐことでピッチに立ち続けた。「沖縄キャンプで右大腿四頭筋から繋がる腱の付け根にあたるところを痛めてしまったのが始まりでした。そ…高村美砂サッカー
それ「変形性膝関節症」のサインかも？-"膝の痛み"の原因や予防方法とは！-…などが大切です。具体的なセルフケアを３つ紹介します。▼①大腿四頭筋のエクササイズ☆大腿四頭筋は膝を安定させる筋肉であるため、筋力が低下すると膝が不安定になってしまう。おがちゃん先生ライフ総合
40代からの健康習慣。1日30秒プランクを風呂前に3ヶ月やってみた結果、私に起こった3つのこと…。プランクとは英語でPlank。つまり「厚板」を意味する。背筋、腹筋、大腿四頭筋とまっすぐに板のようにすることを意識して足を伸ばしたプランクへ。1ヶ月…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
縄跳びダイエットはどこが痩せる？効果・やり方•注意点をプロが解説…発達しやすくなります。特にジャンプをする時に使われやすい 前ももにある「大腿四頭筋」が発達しやすく、足のつま先で飛んでしまうと ふくらはぎにある「下腿三頭筋」も…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
インフルエンザワクチン接種 世界では筋肉注射が勧められるが日本はいまだ皮下注射…しています。また、日本では1970年代に解熱薬や抗菌薬が筋肉注射され、大腿四頭筋拘縮症が発生したと認識されています。ワクチンとは無関係な話であるにもか…倉原優科学
医療従事者へ接種開始 ファイザー社の新型コロナワクチンQ＆A…り、皮下注射の方が接種部位の痛みや腫れが強く、抗体産生が劣ることが分かっています。日本では、薬剤筋注投与による大腿四頭筋短縮症が社会問題となった時代背…忽那賢志ヘルス
イチローに加わった「米16年間でトレーナー室に行った回数1」という記録…ンズと衝突し、右ひざ上の大腿四頭筋にもっとも痛みがあると言っている」と、ケガの状態を説明。記事では、イチロー自身の「少し痛みがある」という談話も掲載。THE PAGE野球- 医者からみた安全な富士山登山 2015…。これは、富士山登山では普段と違う筋肉を使うからだ。日常的には使わない大腿四頭筋の近位（登り）や遠位（降り）と膝の周囲の筋、足の裏の足底筋、そして重い…中山祐次郎ライフ総合
