こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

食材は野菜だけ！

野菜がたっぷりで、野菜だけでも満足出来るスープになりました♫

ピリ辛なのが後を引く、やみつきになるスープですよ！

材料　2人分

・キャベツ…100g

・もやし…1/2袋

・しめじ…60g

・ニラ…2束

・コーン…40g

・豆板醤…小さじ1

・ごま油…大さじ1

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…小さじ2

・みそ…大さじ2

作り方

1.キャベツはざく切り、ニラは3〜4センチに切り、しめじは手でほぐす

2.鍋にごま油を入れ豆板醤、しめじ、キャベツを炒める

3.Aを入れ、もやし、コーン、ニラを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪