「姿勢が悪いと痩せない」は本当だった！

パーソナルトレーナーとして、数多くのクライアントさんの体を見てきましたが、姿勢の悪さと体型には深い関係があります。

特に、長時間デスクワークをする方は、猫背や足を組む癖などで背骨が歪みやすく、それがぽっこりお腹や下半身太りの原因になっていることも。

【背骨の歪みが招く悪影響】

基礎代謝の低下:

特定の筋肉に負担がかかり、血行不良や代謝の低下を引き起こします。

肩こり・腰痛:

同じ姿勢での長時間作業は、肩や腰への負担を増大させます。

運動効果の低下:

歪んだ体では正しいフォームがとれず、トレーニングの効果が半減してしまいます。

【100均グッズで解決！専門家考案の「ながらトレ」】

そこで私がおすすめしたいのが、1日たった10秒、座りながらできる簡単な筋トレ。

しかも、必要なのは100均で手に入るグッズだけ！高価な姿勢改善グッズを買う必要はもうありません。

【具体的なトレーニング方法】

動画をチェック！: 【1日10秒で自動的に下半身痩せ？！】効果効率最強の「ながらトレ」が話題！1週間一緒に試してみませんか？(美脚・美尻・美腹筋)(YouTube)

【期待できる効果】

美脚効果:

内転筋を鍛え、脚全体の引き締め＆むくみ解消！

美尻効果:

ヒップバンドでお尻のインナーマッスルを刺激し、ヒップアップ！

美腹筋効果:

下腹部の筋肉も鍛えられ、ぽっこりお腹解消！

姿勢改善:

体幹が鍛えられ、姿勢がよくなり、スタイルアップ効果も！

【まとめ】

この「ながらトレ」は、忙しい現代人にとってまさに救世主！

1日10秒、座りながら、100均グッズで、美ボディと健康を手に入れましょう！