僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏もも肉...1枚

酒...大さじ1

大葉...3枚

にんにく...1片

★フロリダグレープフルーツ...1/2個

★醤油...大さじ1

フロリダグレープフルーツの果肉...お好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

鶏もも肉を食べやすい大きさに切る

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏肉を両面焼く

手順3

酒を入れて蒸し焼きにする

手順4

大葉を細切り、ニンニクをみじん切りにする

手順5

ボウルに④とグレープフルーツの果汁、醤油、炒めた鶏肉を入れて和える

手順6

皿に盛り付け、上に果肉を乗せれば完成！

Point

・グレープフルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で栄養満点です

・鶏もも肉は皮を剥ぐことで、カロリーを4割ほどカットできます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者