こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、他にも沢山のスープを紹介していますので、プロフィールからチェックしてみてくださいね！

今日紹介するスープは、今が旬の白菜を使った痩せスープです！

とろみがあってピリ辛なので、飲むだけで体がポカポカになりますよ＾＾

材料　2人分

・白菜…150g

・長ねぎ…10センチ

・豚ひき肉…150g　

・ごま油…大さじ1　　

・しょうが…10g

・片栗粉…大さじ2

・こしょう…少々　　

A　

・水…400ml

・味噌…大さじ1

・鶏ガラスープの素…大さじ1と1/2

・はちみつ…小さじ1

・みりん…大さじ1

・酒…大さじ1

・豆板醤…小さじ1

作り方

1.白菜は小さめのざく切り、しょうがはすりおろし、長ねぎはみじん切りにする

2.鍋にごま油を入れしょうがを炒め、豚ひき肉、白菜（芯）を入れ炒める

3.火が通ったらA、白菜（葉）、長ねぎを入れ煮込む

4.水溶き片栗粉を入れ一煮立ちさせる

5.器に盛り付け、こしょうをかける

そこまで辛くないので辛いのが苦手な方でも飲みやすいスープです♫

良かったら作ってみてくださいね＾＾