こんにちは！コスパ美容ライターしょうこです。

甘くて冷た〜いフラッペやスムージーって美味しいですよね〜

暑い時期はついつい、飲んじゃいます。

そして「美味しい〜！」という気持ちと同時に襲ってくるのが

" 飲み過ぎたら太るかな... "

" 砂糖摂りすぎ...? "

っていう、罪・悪・感 。。

こんな風に思うこと、皆さんありませんかー？泣

おやつで美容（欲張り）

今回は

・砂糖不使用

・美容成分など栄養が豊富

・限りなく罪悪感ゼロで飲めちゃう

・混ぜるだけ、お家で簡単にできる

・何より美味しい！

・暑い時期に嬉しい、冷た〜い

そんな「おやつで美容スムージー」をご紹介します。

１度飲んだらどハマりするかも? しれませんよ。←どハマりした筆者

スーパーフルーツ「アサイー」

今回使うスーパーフルーツとは、そう「アサイー」です！

アサイーの効果

スーパーフルーツの名にふさわしい、豊富な栄養。

カフェでアサイーボウルなんかも人気で、知ってる方も多いはず。

そんなアサイーをお家でも！

簡単便利！冷凍アサイー

１回にちょうどいい、小分けになってる「冷凍アサイー」が便利。

有名なサンバゾンのアサイーは "オーガニック" なのも嬉しい。

レシピはミキサーで混ぜるだけ

1. 冷凍アサイーと好きなフルーツをミキサーに入れる

今回は爽やかにしたかったので、冷凍アサイーのほかにレモン・パイナップル・オレンジを入れてみました。

2. お好みで牛乳（豆乳）など水分を加える

※今回はオーツミルクを入れました。オーツミルクも栄養豊富...!

材料を加えたら、あとはミキサーで混ぜるだけ。

3. グラスに入れて完成〜！

冷凍アサイーとフルーツだけあれば、簡単にヘルシーなスムージーができちゃいます。

アサイーが綺麗な紫なので、透明グラスに入れるとより美味しく見えますよ！

味はどうなの？

アサイー自体は甘さや酸味がほぼなく、ぶどうを薄めたような? 優し〜い味なのでそのままだと、正直あまり美味しくないです。

甘さや酸味のあるフルーツ、はちみつなどをお好みで加えることでとっても美味しく飲めるので、材料を変えて色々試すのも楽しいですよ〜。

どうせ飲むなら綺麗も目指す！（欲張り※2回目）

これを飲むだけでたちまち綺麗になれるワケじゃないけど、こんな小さいことを楽しく・美味しく積み重ねていれば、それがいつしか習慣になって、知らないうちに綺麗になれてる...？

そんな風に思っています。

これなら"ほぼ罪悪感なし" で飲めるのが嬉しい。健康にも◎

美と健康は１日にして成らず。自分にあった習慣を大切に。

スーパーフルーツ "アサイースムージー"

気になった方は、暑い季節のおやつに作ってみてはいかがですか♪

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