こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、サバの水煮缶を使った、お手軽なスープを紹介します！

トマトの水分をしっかり飛ばすのがポイントです♫

材料　2人分

・サバ缶（水煮）…1個

・玉ねぎ…1／2個

・トマト…1個

・まいたけ…30g

・オリーブオイル…大さじ1

・カレー粉…小さじ2

・しょうゆ…小さじ1

・水…300ml

・コンソメ …大さじ1

・パセリ…適量

作り方

1.玉ねぎ、トマトは一口大に切り、まいたけは手でほぐす

2.鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、まいたけを入れ炒める

3. トマトを加えて水分を飛ばし、カレー粉を入れ粉っぽさが無くなったら、水、コンソメ、サバ缶を入れ煮込む

4.しょうゆで味を整え、器に盛り付け、パセリをかける

良かったら作ってみてくださいね♪