ホノルルマラソン走るついで？「ココヘッドトレイル」
｜1048段の枕木を登れ！！標高は368ｍ！！
ハワイオアフ島はアメリカ人であればワクチン接種した方が制限なく入国でき、以前の賑わいに戻っているそうです。残念ながらは、この夏休みは日本から渡航は難しい状況ですが、12月ホノルルマラソンなどそれ以降に向けて、お勧めのトレッキングコース標高368mで1048段の枕木を登る「ココヘッドトレイル」を紹介します。
｜レンタカーの台数減少！THE BUSも便利
コロナの影響でレンタカーの台数が激減して価格も高騰！ワイキキから片道12kmあるので走力のある方ならそのまま走っていくも良し、場所はホノルルマラソンのコース沿い、ワイキキからダイヤモンドヘッドロードへカハラからハワイカイを抜けるとココヘッドです。安全に行くにはツアーが有効ですが、THE BUSを利用すればワンデーパス5.5ドル（約600円）でバスを使いたい放題です。※レンタカーの場合は車上荒らしの事件も多数あるので車内に貴重品を置くのはNGです。貴重品は持ち歩かないのが原則です。
THE BUSの利用は「HOLO（IC）カード」を購入（フードランドファームズアラモアナ）しましょう。※紙のワンデーパスは2021年6月30日で廃止、7月1日からHOLOカードで一日2度乗ればワンデーパスとして利用できます。
出発；ワイキキからカラカウア通り沿いの22番バス停から乗車（約30分）
下車；HANAUMA BAYで下車（トレイがあるので）
｜サンダルNG、水分持参！
「ココヘッドトレイル」は第二次世界大戦中に通信基地が置かれ、トロッコを走らせる為の線路、この線路の枕木を1048段、標高368mを登ります。入場無料ですがトイレも何もありません。更にコースは枕木の間隔や段差はマチマチで、途中2m位の抜けている個所もあります。日差しを遮る場所はほとんどありません。充分準備してサンダルはNG、着替えもあれば最高、水分は必須です。
｜ランナーなら歩いて20~30分！
所要時間は40~60分で山頂、ランナーであれば（ほぼ走れませんが）20~30分で到達しますが、かなりハードです。山頂は360度ビュー！最高の景色が待っています。「ココヘッドトレイル」是非満喫してください。あ！下山高いところ苦手の人には更に過酷ですよ。
帰りはカハラで途中下車でランチもお勧めです。ダイヤモンドヘッドだけじゃないトレイルコース。「ココヘッドトレイル」登ってみては如何ですか？
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野.
