こんにちは

しょーはる夫婦です！

2025年2月14日初のレシピ本

「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」が

発売されます！

現在、楽天、アマゾンにて予約受付中！

プロフィール欄から楽天の販売ページに飛べますので、

ぜひチェックしてみてください♪

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、キムチの辛さがクセになるスープを紹介します！

ぜひ作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・鶏むね肉…150g

・キムチ…100g

・木綿豆腐…150g

・長ねぎ…1/4本

A水…400ml

A鶏がらスープの素…大さじ1

・コチュジャン…大さじ1

・みそ…小さじ1

・ごま油…小さじ1

作り方

1.鶏肉、木綿豆腐はひと口大に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。

2.鍋にごま油をひき、長ねぎ、キムチを炒める。

3. 鶏肉、Aを加え煮る。

4.鶏肉に火が通ったら、豆腐、みそ、コチュジャンを加え、一煮立ちさせる。