こんにちは

しょーはる夫婦です！

2025年2月14日初のレシピ本

「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」が

発売されます！

現在、楽天、アマゾンにて予約受付中！

プロフィール欄から楽天の販売ページに飛べますので、

ぜひチェックしてみてください♪

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、給食のメニューにもなっているチリコンカンをスープにしました！

ぜひ作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・豚ひき肉…150g

・玉ねぎ…1/2個

・ミックスビーンズ缶…1缶（110g）

・しょうが…1片

・トマト缶…1/2缶（200g）

A水…400ml

Aカレー粉…大さじ1

Aケチャップ…大さじ2

Aコンソメ…大さじ1と1/2

A中濃ソース…小さじ1

A一味唐辛子…小さじ1/2

・オリーブオイル…小さじ1

作り方

1.玉ねぎは1cm角に切り、しょうがはすりおろす。

2.鍋にオリーブオイルを入れ、ひき肉を炒める。

3.玉ねぎ、しょうが、トマト缶を加え煮る。

4.煮詰まってきたら、ミックスビーンズ、Aを加えさらに煮込む。