こんにちは、えらせんです。
今回は「心が折れそうな時に思い出したい大切なこと」というテーマで話していきます。毎日頑張りすぎて疲れていませんか？今をなんとか乗り越えるために、少し立ち止まって考えたい大切な心構えをお伝えします。

1.生きてるだけで十分偉い

「もっと頑張らなきゃ」って自分を追い込んでいませんか？でも、この複雑な世の中を生きているだけでも、十分すごいこと。今日も目が覚めて生きているあなたは、それだけで十分価値のある存在です。

2.辛いときは意識的に休む

「休むと負けた気がする」って思っていませんか？でも、休むことも立派な仕事のうち。体のバッテリーが空っぽの状態で頑張っても、良い結果は生まれません。意識的に休むことは、実は次の一歩のための大切な準備です。

3.仕事や他人より、まずは自分

誰かのために一生懸命になることは素晴らしいですが、自分を削ってまで誰かに尽くす必要はありません。仕事も人間関係も大切ですが、それ以上に大切なのは、かけがえのないあなた自身。まずは自分を大切にすることから始めましょう。

4.朝起きて「無理だ」と思ったら無理

体調が悪い時、心が疲れている時、無理に動き出す必要はありません。自分が発するSOSに耳を傾けることも大切なスキル。今日は休む選択をするという勇気を持つことも必要です。

5.仕事のことが頭から離れない時は要注意

寝る時も食事の時も仕事のことばかり考えている…。それって、とても危険なサインです。仕事以外の時間まで仕事に支配されているなら、意識的に考えることを止めてみましょう。人生は仕事だけじゃないはずです。

6.デジタルデトックスする時間を作る

常にスマホを確認し、SNSをチェックし、メールに反応する。そんな生活を続けていると、心は休まる暇がありません。一日30分でも、デジタル機器から離れる時間を作りましょう。その余白が、心を軽くしてくれます。

まとめ

どうでしたか？心が折れそうになる時こそ、自分を大切にする時間が必要です。頑張りすぎない、休むことを恐れない、自分を最優先することを意識してみましょう。優しさを、まずは自分に向けてあげてくださいね。

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