【食べ痩せレシピ！】超簡単！キムチーズオートミールリゾット
材料
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オートミール 30g
長ネギ 10cm
ニラ 2束
鶏肉団子 4個
キムチ 50g
(A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
(A)醤油 小さじ1
(A)ごま油 小さじ1
(A)水 150ml
チーズ 15g
所要時間
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10分
手順
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1)具材の下準備
長ネギは小口切り、ニラは細かく切る。鶏肉団子は4等分にしておく。
2)レンチン調理
耐熱容器にオートミール、1の具材、キムチ、(A)を入れ、混ぜ合わせたらラップをして600wで3分。取り出したら混ぜ合わせてチーズをのせてさらに600wで1分したら完成。
Point
・手順1の鶏肉団子は他の肉でも代用可能です。
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執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
YouTube：りょすのダイエット食堂
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