イライラMAXママ

「何度言わせるのよ！　遊んでるなら片付けるよ！」

「もう、あなたは本当にだらしないんだから！」

「きちんと食べなさい！！」

食べ物を祖末にしてはいけないと、日頃から言い聞かせているのにわざとこぼしたり、食事中にふざけたり・・・。ママにとって一番イライラして頭に来ることって、子供にご飯を食べさせる事じゃないでしょうか？

そんなバトルを解消する魔法のような鍵が、『わたし言葉』にあるんです。

先日、NY在住ママ向けにいろいろな子育てイベントを月に１度マンハッタンで行うNYママの会http://nymoms.exblog.jpで『マザーズコーチング』というママ向けコーチングのセミナーが行われました。もともと人材育成の現場やビジネスの世界で使われてきたコーチングの技術を、子育てするママ向けにまとめたのがこのマザーズコーチングhttp://motherscoach.jpです。

ニューヨークでは昨年からマザーコーチ一期生が勉強をスタート。試行錯誤で子育てするママや、異国で自分が進むべき道を悩む日本人女性がコーチングの手法を学ぶことで、自己基盤の確立や子育てに役立つコミュニケーションのコツを学んでします。今春晴れて一期生が卒業し、新コーチが誕生しました。私もそんなひよっこの１人。そして私たちコーチの卵が行う等身大のママセミナーに、予想を超える５０人近いママが集まり、熱視線が注がれたんです。

次々に訪れるママと、会場にズラリと並ぶストローラーの数。注目の高さが分かります。裏を返せば、それだけみんな毎日イライラしてるって事ですよね。そんな自分をなんとかしたい、楽になりたいと思っても、その方法が分からないんですよね。

魔法のわたし言葉とは？！

マザーズコーチを広く知ってもらうこのセミナーのなかで、多くの参加者がペンを走らせていたのが『わたし言葉』です。

コーチングの手法の１つに、「Ｉ（私）メッセージ」というのがあります。「あなたが〜〜〜だから」とあなた「YOU」ではなく、私の気持ちを伝える方法のことです。

もし、冒頭の起こりんぼママのように子供の遊び食べに頭に来たら・・・。あなたはなんて言葉をかけますか？

ママ　「食べながら遊ばないっていつも言ってるでしょ！」

子供　「えへへ〜。（なぜか両手を伸ばし）天井ビーーーン！」（訳が分からない行動にプチっ）

ママ「ふざけてると片付けるよ！」

子供「やだ。食べるう〜」（と言いつつ、かじる程度口に入れたら、笑いながら『天井ビーーーーン！』とかされたらもう限界。両手伸ばしてるだけだし、意味不明だし・・・）

ママ「だ・か・ら！　ふざけてると片付けるって何回も言ってるでしょ？聞こえないの？！」

子供「えへへ〜」

ブチっ！　もう限界ですね。爆発です。こうなったら止まりません。「へらへらして、もう誰に似たんだか！」ってパパの文句を言い、ご飯を片付けるでしょう。そうしたら子供もかんしゃく爆弾で応酬！得意の「やだやだやだやだ」攻撃で、「食べる！食べるー！食べるー！」と泣き叫ぶかもしれません。最悪ですね。もう自分の耳を塞ぎたいし、手が出るかもしれません。だってママも人間だから・・・。

でも、このやり取りのなかで、何か変えられるとしたら、あなたは何をどう変えますか？？そう、ここで『わたし言葉』の登場です！

ママ　「せっかく作ったのに遊びながら食べられると、ママ悲しいな〜」

ここで子供が「いつもと違うじゃん。怒らないの？」と思えば「ウッシッシ」としめたもの。それでもきっと、子供はママを試そうと遊ぶでしょう。ふざけるでしょう。天井ビーンとか、意味不明なギャグを口走っても、そこは優しく毅然と言ってみては？

「食事中にふざけてる＊＊＊（子供の名前）を見てると、ママとっても寂しいし、悲しい」

きっと子供は、自分の行動で大好きなママを悲しませている、嬉しくないんだと思うと、行動が変わってくるんじゃないでしょうか？この相手の行動変化を生む言葉がけが、「わたし言葉」なんです。

「あなたがダメだから」「あなたがトロいから」・・・。日々そう声をかけられた子供はきっと、「自分はダメなんだ」「ママは分かってくれない」と思い込み、自己肯定感が低くなりますよね。自己肯定感が低くなると、自分でも「あの子が＊＊だから」と全てを周りのせいにし、自分で考え動くようにはならないかもしれません。

「そもそも、どうして遊び食べしちゃったの？」

これは、私のコーチの問いかけでした。そうなんです、遊び食べで爆発したのはコーチングを勉強したはずであるこの私。「手が出る事もあるでしょう」なんて書いておきながら、泣き叫びながら生ゴミに手をつっこもうとした３歳の娘のほっぺを叩いたのは、まぎれもなくこの私です。ひよっこコーチ、やっちゃいました。

このコーチの問いかけで振り返るきっかけが出来ました。「まだまだ遊び足りなかったかな？」「ちょっと忙しくて構ってあげる時間が少なかったかな？」と・・・。思い当たる節がありました。子供の心が満たされていないなら、それを満たして挙げる、子供の心を愛で満タンにしてあげる。世界で何が起きたって、あなたは私の宝物だよって。大好きだよって言ってあげるのが、ママの最大のつとめのはずです。

さらに、コーチは確信をついてきます。

「食べ物を粗末にしちゃいけないと言ってるママが、食べ物を捨てたら、子供はどう思うかな？」

私、全然気がつきませんでした。だって、遊び食べをした悪いのは「娘」であって、私じゃないはずと思っていたから。だから、食べ物を捨てられたって当然でしょと思っていたから。でも、娘は爆発された挙げ句、いつも「食べ物を大事に」と言っているママが食べ物捨てたら、もしかして「自分まで捨てられちゃった・・・」と捉えていたかもしれません。そう感じていたら、私は一番大事な娘の心を満たすどころか、全否定していることになります。

私は頭にきて、ちゃんと話していませんでした。「お腹いっぱいなら、遊ばないでちゃんとご馳走さましてね」とも、「ふざけているのを見ているとなんだか悲しい」とも。バトルがあってこそ学べるのが子育て。きっと次は私も頭の片隅に「ママの気持ち」を言葉にできるかな？　私の気持ちを話すためには、ママ自身も満たされ、余裕がある状態でなければなりません。そんな違った見方を与えてくれるのがコーチであり、コーチングの醍醐味でもあります。

「でも、うちの場合は２人いるし〜」とか、「でも、そんなのは理想で〜」なんて“でもでも攻撃”が口をついて出てくるのなら、それはまだママに変わる準備ができていない証拠。少しでも今の状態を変えたいと思うなら、今こそ「わたし言葉」の出番ですよ〜！

前述のNYママの会で行われたマザーズコーチ説明会でも、ひよっこコーチ仲間でもあるマクギネス美和さんが「わたし言葉」の効き目を体験談で話してくれました。

お風呂で遊んでしまい、なかなか出てこない娘に、「なんで出てこないの？」とあなた（娘）を責めるのではなく、「風邪ひいちゃったら、ママ悲しいよ」と言うと、あっさり出てきたそうです。

私っているもダメとへこんでいるママがいたら、今日から試してみてください。「床に落ちたビーズ片付けないと、ママ踏んじゃったら痛いよ」とか、「今おやつ食べたらご飯食べられないよ。そうしたら、いっぱい食べて欲しいなと思ってご飯作ったママ寂しい」と。

苦しい子育てを楽しいものに変えるのは、ママの言葉から始まります。

監修　青木理恵（ICF国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチhttp://rie-aoki.com）