こんにちは、えらせんです。

今日は最高のメンタルを維持する方法を紹介していきます。ここで書いた７つの方法を実践すれば、人生は好転すること間違いなし。それでは一つづつ見ていきましょう。

1. 感謝日記を書く

楽しかったことや感心したことを日記に書いてみましょう。あなたが感謝していること、賞賛していることは何ですか？否定的な考えで心がいっぱいになっていることに気づいたら、感謝日記を書いてポジティブな自分に戻りましょう。

2. 人を喜ばせることをやめる

自己肯定感が低い人は、頼まれたことにイエスと答える義務があるように感じがち。優しい心を持っているとも言えますが、その結果、多くのストレスを抱えることになります。自分を犠牲にしてまで他人に尽くすと、結局は自尊心が損なわれてしまいます。他人にノーと言えるようになりましょう。

3. 居心地のいい場所を出る

自己肯定感が低い人は、挑戦や新しい機会を避ける傾向があります。しかし、新しい挑戦をする回数とメンタルの強さは比例します。恥をかいてもいいので、新しいことに挑戦する意欲を大事にしましょう。

4. 他人と自分を比べるのをやめる

あなたより上手な人は必ずいるもの。SNSを見て他人の成功が羨ましくなったとき、「みんな自分の人生の最も良い部分のみをオンラインで共有している」ことを思い出してください。時々デジタルデトックスをするのもいいでしょう。

5. 過去の自分の考えを許す

自分が間違った考え方や行動を、過去にしたことを気にしてるなら、それを許しましょう。人は毎日成長するものです。過去の自分を責めても今の自分が良くなることはありません。

6. 小さなことでも達成したことを祝う

達成には大小さまざまなものがあります。どんな小さな達成でも、すべてを祝いましょう。今日はポジティブに過ごせましたか？悪口を言わなかった？あいさつできた？全てを褒めてあげましょう。

7. ネガティブな人を手放す

あなたの周りの人々は、あなたの気分や自己肯定感に大きな影響を与えます。人から欠点を指摘されたり、失敗をからかわれたりすると、誰だって自信喪失に陥ったりするもの。そのような影響を与える人は、手放した方がいいでしょう。

まとめ

どうでしたか？まずは、ここまで記事を読んだことを祝福しましょう。あなたは前向きに変化をしようとしています。それは誇れることですよ。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）