「1月行く（「去る」の方言で「いぬ」とも言いますが）」「2月逃げる」とはよく言ったもので、お正月が明けて忙しくしている間にもう3月が見えてきました。

「お正月、食べ過ぎたので運動しなきゃ」と思いつつ特に何もせずこの時期を迎えてしまったことを深く後悔しています。

香芝市では、1回100円で香芝市総合体育館のトレーニングジムが使えます（高校生以上）。※事前講習会の受講後、利用許可証の発行が必要

事前講習会の予約を取って、受講すればあとは100円持って都合のいい時間に通うだけ。

22時まで開いているので仕事帰りに通うことも可能。

その気にさえなれば、格安で体力づくりやダイエット、筋トレができる条件が整えられるのはとてもありがたいです。

事前講習会の受講が必要

香芝市総合体育館でトレーニングジムに通えるようにするには、事前講習会を受講し、利用許可証を発行してもらう必要があります。

事前講習会とは？

安全なトレーニングを行うために、利用の心構えや機器の扱い方、トレーニングによる運動効果などの講習があります。

講習会は約1時間半。講習の際に顔写真と100円を提出し、利用許可証を作成してもらいます。

事前講習会は月に数回、開講日によっては午前開催や午後開催、夜間の開催日があります。

事前講習会の開催日については香芝市体育館公式サイトにて、お知らせページに2か月分掲載されます。2月28日現在は2〜3月分の講習会日程が決まっているようですね。

4月以降の予定は、3月末から4月上旬に公式サイトにお知らせとしてあがるので、その時期になればこまめにチェックしておきましょう。

事前講習会の定員は12名。受講したい日には予約がいっぱいだったということもありますので、第3希望ぐらいまで日程を考えておいたほうがいいでしょう。

予約はお電話（0745-76-9511）または直接窓口で取れます。

持って行くもの

• 顔写真（縦3cm×横2.5cm程度のもの）
• 100円
• お茶、スポーツドリンクなど水分補給できるもの
• 体育館で履けるシューズ
• 動きやすい服

顔写真は、利用許可証作成のために必要になります。体育館には証明写真の機械が置いていないので、事前にどこかで撮影するなど用意が必要です。

また、講習会終了後さっそくトレーニングに参加できるので、なるべくはやく事務を使いたい方はシューズとジャージ、持っていきましょう！

着替える場所もありますし、シャワーも利用可能です。

どんな機械があるの？

体育館は館内撮影禁止だったため、実際のトレーニングジムのようすは公式サイトでご確認いただけると幸いですが、なかなか本格的だった印象です。

エアロバイクやロードランナーはもちろん、筋トレに使える機械が各種そろっています。

具体的な名称はわかりませんが、私が講習会に参加した時も背筋や腹筋、腕の筋肉を鍛える各種機械が複数台ありました。

講習会終了後、各機械の説明の記憶が残っている間にいくつかやってみました。

背筋を鍛える機械で、1セット挑戦。

この時は上手に筋肉を使い、トレーニングできたようで、不思議と筋肉痛にはならず。

エアロバイクもやってみたあと、帰りました。

ちなみにエアロバイクやロードランナーは、ヘッドフォンを持参すれば音楽を聴きながらやYouTubeを見ながらなどの「ながらトレーニング」でもいいそうです。

わからないことは事務所にいるインストラクターさんに教えてもらえる時もあるとのこと。

1回100円でこれら施設が使えるのはとてもうれしいかも。

この春、ジムでトレーニングを日課にしたい方や、そろそろ健康づくりもしていかないと…とお考えの方、香芝市体育館のトレーニングジムで、という方法もあります。しかも安くて、長い時間開館しているので使いやすいのはありがたいですね。

こんなに安かったらたくさんの人が利用してそうだな、と心配な方は、香芝市総合体育館のトップページで施設の混雑状況が表示されていますので、ぜひチェックを。

トレーニングを検討されている方、体育館の利用もぜひ検討してみてください。

施設詳細