スムージーは様々な健康効果が期待できると認められています。
でも自宅で作ろうと思ったら、ミキサーを用意したりと面倒ですよね。
そんな時に是非試してもらいたい「ミキサーなしで作るスムージー」をご紹介します。チャック付きポリ袋と材料があれば簡単に作れてしまいます。

今回は「バナナスムージー」を作ります。本格的なスムージーには勝てませんが、自宅でサクッと飲むなら十分なクオリティかと思います。「これならできそう」と思ったら是非お試しください。

裏技は麺棒だ！

素手でも頑張って作れますが、より簡単に作るコツは「麺棒」
材料を潰すときに使います。麺棒がなければ瓶などで代用もOKです。

材料

・バナナ　　　・・・　1本

・牛乳　　　　・・・　100ml

・ヨーグルト　・・・　1パック

・はちみつ　　・・・　適量

作り方

１. バナナをジップロックに入れて、綿棒で潰していきます

潰しかたによって様々な食感が楽しめるので自分の好みに仕上げてください

２. チャック付きポリ袋に牛乳を入れます

３. さらにヨーグルトを入れます

４. チャック付きポリ袋をニギニギして材料を混ぜ合わせます

５. グラスに注いで完成です！

６. お好みでハチミツを混ぜてもOK

７. あっという間にできあがり。ミキサーを使わずに基本の「バナナスムージー」ができました

材料に他のフルーツを加えてアレンジしてもOKですね。家に材料があれば早速試してみて下さい♪

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