まだまだ自粛も続きそうです…

この夏に外で呑めないのは残念ですが

おうち呑みにはメリットがあります

それは…

「ヘルシーなおつまみにできること」

外食するとカロリーも気になりますよね

今回はコロナ太りを回避！！

簡単に作れるヘルシーなおつまみをご紹介致します

【献立】

• 高野豆腐入りの鶏むね肉つくね
• 野菜の串焼き
• ゴーヤのレモン和え
• チャンジャ
• 枝豆
• 塩むすび

▼作り方、材料、手順はコチラです

つくねには高野豆腐をたっぷり入れます

高野豆腐をフードプロセッサーで細かくすることで

まるでひき肉のような食感になり

量のかさ増しにもなるんです

鶏むね肉１枚を使うので鶏ミンチも不要！！

鶏むね肉も一緒にフードプロセッサーにかければ

ミンチ状になるので節約にもなります

鶏むね肉１枚でこんなにたくさんの量が

作れるんです

両面を焼いて甘辛のタレを絡めれば

お酒にピッタリなつくねの出来上がりです

そして今は夏野菜も美味しいですよね

ゴーヤのレモン和え

野菜の串焼き

(レシピは動画で)

チャンジャ

お店で頼むと結構なお値段がするチャンジャですが

私はネットで購入して小分けして冷凍保存をしています

(遷移先は楽天roomです)

↓

チャンジャ１kg

塩むすび

夏は塩をきかせたおむすびもピッタリです

ヘルシーなおつまみを作って

コロナ太りを回避！

おうち呑みを楽しみましょう

見て頂いてありがとうございました