宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「ダイエット＝歩く」はもう古い！

筋肉をつけて脂肪が自動的に燃える体を作りましょう！

歩いても痩せない？！

歩くことはハードルが低く、誰でもできるのですが、消費カロリーが少ないです。また筋肉を鍛える効果もないです。

毎日長時間歩き続けられるでしょうか？

普通は難しいですよね。

ネジネジスクワットは何がすごい？

腕

腰

脚

の3つを捻って行うスクワットです。

「1回でもすごく効く！」というのが正直な感想です。

捻ることによって全身の筋肉を使うのがネジネジスクワットの凄いところ！

さらに注意点を守ると効果が倍増するので、動画で正しいフォームをチェックしましょう！

動画リンク：【体重ストン】歩いても痩せない？！歩く代わりに「ねじねじスクワット」でぽっこりお腹解消！【トレーナー解説】(YouTube)

ぽっこりお腹解消の鍵は？

食事制限や有酸素運動は続けているうちはいいのですが、辞めてしまうと即リバウンドの危機に。

その点、ネジネジスクワットで筋肉を鍛えておけば基礎代謝を底上げして、「痩せやすい・脂肪が燃えやすい体質」を作ることができます。

筋肉が1キロ増えると、年間約0.7キロの脂肪が燃える計算になります。筋肉をどんどん増やすと脂肪が自動的に燃えやすくなります！

地道な日々のトレーニングが必要ですが、一旦しっかりと筋肉をつけると、維持するのは楽です。

これを機に鍛えてみましょう！