春はダイエットで理想のボディを手に入れるチャンスです

冬はついつい暖かいお鍋や甘いお菓子に手が伸びがちでしたよね。運動と言っても寒いし雪は降るし…厚着でお腹の肉もバレにくいし笑

でも、春になると気温も上がり外に出る機会が増え、薄着になる機会もどんどん増えます！

そんな時に理想のボディを手に入れるために、春ダイエットが必要ですし、春だからこそダイエットに挑戦するチャンスなんです。

今回は、45歳でウエスト−9.5cm&体重−8.4kgダイエットに成功した私が、春ダイエットを成功させる方法3選についてご紹介します。

春ダイエットのポイント3つ

春ダイエットのポイントは、冬の間にたまった脂肪を燃焼させることです。

冬は身体を温めるために脂肪をストックしてしまう傾向がありますが、春になると身体も活動的になります。そのため、春ダイエットでは以下のポイントに注意しましょう。

適度な運動を取り入れる

冬の間は寒さで外出を控えることが多いですが、春になると外での運動がしやすくなります。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、気候の良い日には積極的に外へ出て運動しましょう。

何よりも、春は冬のように寒くなく、真夏のように暑くない！

気温を言い訳しがちな”ズボラさん”にもぴったりの季節です笑。

また、ジムに通うなどして、日常に変化をつけるチャンスの季節。

ジムはムキムキになる人だけが通っているっていうのは過去のイメージです。

チョコザップのような月々2,980円のお手軽ジムなどは、40代・50代の方もたくさんいらっしゃいますし、健康やダイエットが目当ての方も多いので、試しに使ってみると良いと思いますよ！

ジムに通うことでお友達ができたり、イケメンや美女との出会いがあるかも…？

食事の見直し

冬は暖かい食べ物が恋しくなりますが、春になると生野菜やフルーツが豊富になります。

春ダイエットでは、野菜や果物を積極的に摂取することが大切です。
また、食事の量を減らしたり、栄養バランスの良い食事を心掛けることも効果的です。

冬にあなたがよくやっていた【お鍋・お餅をコタツで頂く】これがなくなる春は、ダイエットのチャンスです！

春ダイエットに大敵な花粉対策はコレ！

「春にダイエット、たしかに暖かくなってきて外に出る気も起きる。でも花粉が辛いんだよね…」
そんな言い訳さんにおすすめなのが室内ウォーキング。

室内なら花粉のダメージも最小限。
空気清浄機などを活用しつつ、手軽に運動できます。
なんといってもノーメイク、ボサボサ頭で、毛玉のついたスウェットのままで運動できるのが最大のメリット。

太った体で必死にウォーキングしている姿を見られたくない…そんなあなたにも室内ウォーキングは最適です。

体を動かしやすい春だからこそ運動をして、薄着になる夏に備えましょう！

※私のYoutubeチャンネルにも室内ウォーキングの動画がたくさんありますので、ご活用ください！

【まとめ】

春ダイエットは、冬の間にたまった脂肪を効果的に燃焼させるためのチャンスの季節です。

冬は痩せにくいと言われていますが、適度な運動や食事の見直しを行うことで、春までに理想のボディを手に入れることができます。

冬の間に体重が増えてしまった方も、春ダイエットを始めて諦めずに頑張ってみましょう！

私も冬に貯金した脂肪をおろして参ります！