こんにちは、チャッキーです！
今回は、スーパーなどで買える「ゆでうどん」は
安いだけじゃない理由と簡単レシピを紹介します。

ゆでうどんを食べることで得られる
嬉しい理由とは？

【炭水化物のエネルギー源として利用できる】

ゆでうどんは炭水化物が豊富に含まれており、100g当たり約28.0gもの炭水化物が含まれています。

炭水化物は体内でエネルギー源として利用されるため、適量の炭水化物を摂取することは、身体にとって必要不可欠な栄養素です。

【たんぱく質を摂取できる】

ゆでうどんには、たんぱく質が含まれています。たんぱく質は身体の細胞や組織を構成する栄養素であり、筋肉や骨、内臓などの構成要素となります。

また、たんぱく質は免疫機能の維持にも必要であり、免疫力を高めるためにも摂取が重要です。

【食塩相当量が適量である】

ゆでうどんには、100g当たり約0.5gの食塩相当量が含まれています。

適度な塩分摂取は身体に必要ですが、摂り過ぎると高血圧や腎臓病などのリスクがあるため、適量であることが重要です。

ゆでうどんは、適度な塩分量が含まれており、塩分摂取を控えたい人にも適しています。

以上の様に、ゆでうどんは安いだけじゃなく身体に嬉しい効果も期待できます。

それでは、ココで
簡単で美味しいアレンジレシピを
紹介させて頂きます。

【材料】

ゆでうどん 1袋
ウインナー 2本
ピーマン 1個
シュレッダータイプのチーズ 適量
ケチャップ 適量
ブラックペッパー 少々

【作り方】

①ウインナーとピーマンを食べやすい大きさに切り分ける。

②フライパンに油を馴染ませ温めたら、うどんを入れてバラバラにせず、動かさずに香ばしく焼き上げる。

③うどんが焼けたらひっくり返す！
表面にケチャップを広げて塗り、ウインナーとピーマンを乗せたら、チーズを広げてトッピングする。

④蓋をして約3分蒸し焼きにする。
チーズをとろけさせ、全体的に温める。

⑤仕上げにブラックペッパーを振り掛ける。

はい！できあがり〜
うどんの表面はカリッと香ばしく！
中はもちもちの食感で食べ応えがあり
凄く美味しい焼きうどんピザ！

子供にも食べやすい味付けなので大人気
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。