【尾道市】マインドフルネス瞑想で頭も体もスッキリ！ 体験レポ＆「自分と向き合う」講演会開催
先日、みつぎ子育て支援センター「みっけ」の定期イベント、マインドフルネス瞑想を体験してきました！！
マインドフルネスとは？ 瞑想とは？
メディアでも取り上げられ、言葉だけでも聞いたことのあるという方もいるのではないでしょうか。マインドフルネスとは、直訳すると「心満ち溢れた状態」。「今、この瞬間」の意識に集中して、あるがままを受け入れるという意味の言葉です。瞑想は、マインドフルネスな状態を作る一般的な方法なんだそう。
みつぎいこい会館の多目的ホールの大きい部屋で、少人数で行うマインドフルネス瞑想。講師は、村上亜弥さん（以下、亜弥さん）。クリスタルシンキングボウルアーティストでありマインドフルネス瞑想講師、オンライン瞑想サロンを主宰されています。
いざ、体験！
それぞれ軽く自己紹介をして、ストレッチから始まります。体が緩んだ後、呼吸を整えて、マインドフルネス瞑想へ。自分の呼吸に集中していると雑念が無くなって、亜弥さんの声とクリスタルシンキングボウルの音だけが聞こえました。頭が無になるというか、何とも言えない感覚になりました。
瞑想の後は、ジャーナリングという書く瞑想の時間で、体の状態・心の状態・瞑想後の変化などを書いていきます。体験した感想を一言で言うと、「体はふわふわっとしているけど、頭はスッキリしている感じ。」でした。この感覚は、体験した人それぞれで感想も変わると思います。是非一度受けてみてほしいです～！！
奇数月の第2金曜日に行われているこのイベントは、未就学児の保護者と妊婦さんが対象です。定員は各回3人程度。親子別室の講座で、子どもはみつぎ子育て支援センターみっけにて、スタッフさん達が見守りをしてくださいます。参加料も見守り料も無料というから驚きです！ 最近は夫婦での参加もあったり、市外からの参加もあったりと幅広く周知されているそう。亜弥さんのInstagramでも、こちらの詳細が書かれています。
「はじめて子供と離れて過ごしました！」
「いつも寝転がる時は両手に子供がいるので、こんなに開放的に寝転がったのは久しぶりです。」
「短時間でこんなにリラックスできるなんて！！」
などなど、嬉しい感想がたくさんあるそうです。マインドフルネス瞑想に参加された方たちの受ける前と受けた後の顔が全然違って、スッキリされている姿を見るのが、講師の亜弥さんの一番好きな瞬間なんだそう。そして、「毎日忙しい子育ての息抜きに利用してもらえたり、自分を見つめる時間、自分を大切にする時間を少しでも提供出来たら嬉しいです。」と、言われていました。
次回開催は11月の予定です。みつぎ子育て支援センターみっけにて開催されているマインドフルネス瞑想、是非参加されてみてはいかがでしょうか。
今では好きな事を仕事にされていて、多方面で活躍されている亜弥さん。数年前までは、全然余裕がなくて、人にどう思われるかを気にして、人の言葉に一喜一憂して「自分には何もない・・・」と思っている人だったと、笑って話されているのが印象的でした。変わるキッカケは一冊の本。徹底的に自分と向き合い、自分を知ることで、心に余白が出来たんです。と、言われていました。自分と向き合うことで、やりたいことが明確になり、行動できるようになり、さらにそれが実現するという意識1つで自分が変われるのを実感できたんだそう。
自分が変わればすべてが変わる！！ 講演会開催！
自身が変わるキッカケとなった本の著者を尾道に呼んで、亜弥さん主催の講演会が2024年11月17日(日)に、しまなみ交流館にて開催されます！！
著者である長谷川エレナ朋美さんは、日本と海外で15冊の本を出版されているベストセラ―作家・起業家で、心と体の健康、自由でクリエイティブな生き方やライフスタイルを発信されている方。日本をはじめ世界でも活躍されている方の尾道初の講演会です。詳細はイベントページにて見られます。主催の亜弥さんよりメッセージを頂きました。
人のことは変えられないけど、自分のことは変えられます。
「自分が変わればすべてが変わる」という言葉の中に込められた思いを、セミナー＆トークショーの中でお伝えいただきます。
「自分と向き合う」ことがなんとなく大切だと思っていても、この忙しい現代で、なぜそれが必要なのかは誰も教えてくれません。講演会では、自分と向き合うことの大切さを深堀りします。皆さまの人生がより豊かに、前向きな選択に繋げていく方法を、まずは知ることから始めてみませんか。
やりたいことがわからない人、自分の人生を幸せにしたい人、現状を何か変えたい人などにオススメです。お友達なども誘って来ていただけたら嬉しいです。
自分と向き合う自分のための時間、毎日忙しいからこそ大切にしたいですね。マインドフルネス瞑想・講演会共に定員があるので、早めの問い合わせ、予約がオススメです。少しでも興味のある方は、参加してみてはいかがでしょうか。
詳細情報
マインドフルネス瞑想
場所：みつぎ子育て支援センター「みっけ」
（住所：尾道市御調町大田 71‐1（いこい会館））
日程：奇数月第二金曜日
時間：①9:15～10:15／②10:45～11:45
※参加無料、要事前申し込み
尾道市ホームページ みつぎ子育て支援センター「みっけ」
イベント情報
長谷川エレナ朋美 講演会 IN 尾道
「自分と向き合うことをやめない」自分が変わればすべてが変わる！！
場所：しまなみ交流館（住所：広島県尾道市東御所町10-1）
日時：2024年11月17日(日) 10:00開場／10:30開演
講演会イベントページ
長谷川エレナ朋美 Instagram
