【布ナプキンの基本と始め方ガイド】環境にも優しく、自分の身体にも優しい選択で生理期間をもっと快適に
4児の母で洗濯研究家の平島利恵です。
布ナプキンは、環境負荷を減らすだけでなく、肌に優しい選択肢としても注目を集めています。特にこれからの寒い季節には、下着に布ナプキンをプラスすることで、温活の効果も期待できます。
でも「洗濯が大変そう」といった不安を感じている方も多いのではないでしょうか。そんな方に向け、今回は布ナプキンのメリットからお手入れ方法まで解説します。不快な生理期間を快適に過ごすためのヒントになると嬉しいです。
布ナプキンとは？そのメリットと魅力
布ナプキンは、コットンやオーガニックコットンなどの天然素材で作られているナプキンで、肌に優しいのが特徴です。使い捨てナプキンと異なり、何度も洗って使えるため、環境負荷を減らす点でも優れています。
布ナプキンの魅力は大きく次の4つが挙げられます。
- 肌に優しい
素材を選べるため、敏感肌の方でも安心して使えます。 - 蒸れにくい
通気性が良く、かぶれにくいのが特徴です。 - コスト節約
長期的に見ると、使い捨てナプキンよりも経済的です。 - 環境への配慮
繰り返し使えるため、ゴミの量を減らせます。
布ナプキンの種類と選び方
布ナプキンにはさまざまな形や厚さがありますが、主なタイプを簡単にご紹介します。
- 一体型
吸収体と防水層が一体となっているタイプ。初心者にも扱いやすいです。 - ホルダー型
ホルダーに吸収シートを差し込んで使うタイプ。汚れた部分だけ取り換えることができます。 - ライナー型
おりものや軽い日用のタイプ。厚手のものと併用することも可能です。
布ナプキンを選ぶポイントは
肌に触れる部分が天然素材で、スナップがついているものが使いやすいです。漏れにくく蒸れにくい透湿防水布を使用したものや、羽付きのものの方が安心です。
布ナプキンを始めてみたい方には、まずは自宅で夜寝る間だけ、一体型の布ナプキンから始めるのがおすすめです。
布ナプキンの使い方
布ナプキンの使い方はシンプルです。使い捨てナプキンと同様にショーツに装着し、スナップボタンで固定します。
交換頻度は？
紙ナプキンと同じ頻度で交換します。
持ち運びは？
外出時には、清潔な布ナプキンを収納するポーチと、使用済みのナプキンを入れる防水ポーチを準備しましょう。
併用もおすすめ
外で使った布ナプキンは、持ち帰る必要があるため、外出時は紙ナプキン、家では布ナプキンと使い分けするのもおすすめです。大切なことは、無理なく・快適に過ごすことです。
布ナプキンのお手入れ方法
布ナプキンは使用後すぐにお手入れをするのが理想的です。洗い方の基本手順を紹介します。
ステップ1：洗剤をぬるま湯によく溶かす
洗浄力の高いアルカリ性洗剤または、重曹、アルカリウォッシュをぬるま湯によく溶かします。
ステップ2：つけ置き洗い
汚れた面が下になるよう、1〜2時間（1晩でもOK）つけ置きをしたあと、経血汚れを押し出すように優しく予洗いします。
ステップ3：洗濯機で仕上げ
洗濯機で洗いましょう。吸水性が下がるため、柔軟剤の使用は控えます。
自分と環境に優しい布ナプキン生活を始めよう
布ナプキンの利用は、環境にも身体にも優しい選択です。使い始めは少し手間がかかるかもしれませんが、使い慣れると快適さを実感できるはずです。まずは自宅で夜だけ試し、使い勝手やお手入れ方法に慣れてみてくださいね。
布ナプキンを取り入れることで、ライフスタイルにも良い変化が現れるかもしれません。自分に合った方法で、憂鬱な生理期間を少しでも快適に過ごせますように！
