今回は、納豆の簡単で美味しいレシピと5つの栄養パワーを紹介させて頂きます。

1…ナットウキナーゼ

納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血液をサラサラにする働きがあります。

2…ビタミンK2

納豆はビタミンK2が非常に豊富です。ビタミンK2はカルシウムが骨にしっかりと定着するのを助ける働きがあり、骨の健康維持に役立ちます。

3…腸内環境改善

納豆には善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。腸内環境が改善されると、便秘解消や免疫力向上に繋がります。

4…高品質なタンパク質

納豆は大豆を原料としているため、良質な植物性タンパク質を豊富に含んでいます。筋肉の合成や修復に役立ち、ダイエット中の方にもおすすめです。

5…ビタミンB群

ビタミンB群が皮膚の新陳代謝を活発にし、肌荒れ予防や美肌効果が期待できます。

納豆は、手軽に栄養を補給できるスーパーフードです。毎日食卓に取り入れることで、健康維持に役立ちます。

それでは、ココから！

悪魔の納豆バターごはんレシピを紹介させて頂きます。

【材料】

納豆 1パック（タレ付き）

刻みネギ 適量

バター 10g（常温）

煎りごま 小さじ1

鶏ガラスープの素 小さじ1/2

熱々のご飯 1杯

【作り方】

1. ボウルに納豆、刻みネギ、バター、煎りごま、鶏ガラスープの素を入れて、よく混ぜ合わせる。空気を含ませるように、1分ほどしっかり混ぜるのがポイントです。

2. 納豆のタレを加えて、さらに30秒ほど混ぜ合わせます。

3. 熱々のご飯の上に、②をたっぷり乗せてる。

はい！できあがり〜

納豆にバターの風味も加わり悪魔的な美味しさの納豆ご飯なので、ぜひ一度作ってみて下さい。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。

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