こんにちは、精神科医しょうです。

繊細さんは周りの影響を察知しやすく、影響を受けやすいと言われています。

繊細さんにとって受け取る刺激が心地良いものなら、活き活きと暮らしていけるのですが、不快な刺激であればストレスとなり心身を疲弊させ、思わぬ病の発症にもつながってしまうことがあります。

繊細さんは普通の人に比べて、少数派であるため「気にし過ぎ」「細かい」などと理解が得られないことも時にはあります。

結果的につらさを耐えたり、周囲に合わせて振り回されたりして、本来の自分を見失ってしまうこともあるのではないでしょうか。

今回は、そんな繊細さんが持つ4つの特徴を活かして、幸せな人生を送っていただくためのアドバイスをしたいと思います！

繊細さんが持つ4つの特徴とは？

繊細さんには4つの特徴・特技があります。

考え方やとらえ方、使い方次第では魅力的なものとなり、豊かな人生を送ることにもつながります。

もしあなたが繊細さんなら、以下の4つを兼ね備えているのではないでしょうか。

順番に見ていきましょう。

①環境の変化に気づきやすい

五感などの感覚が鋭く、日々の小さな変化や季節の移り変わりなどにも気が付くことができます。

光や音、においなどを敏感に察知する能力が優れていますが、どれを察知しやすいかは、人それぞれです。

②物事を深く考える

何気ないことに対して深く考え、多くのことを想像します。

考える時間が長く、他人が及ばないことまで思いつくこともあるので、あらゆる可能性の想定が可能です。

企業の中では、危機管理能力の高い職員として認められることもあるでしょう。

③感情反応が強く、共感力が高い

人の感情に自分の気持ちが引きずられてしまう傾向があり、人の立場に立って物事を考える能力に長けています。

ネガティブな感情にも影響を受けてしまう側面があるので、つらいと感じたらその場を離れるなどの工夫をしましょう。

④刺激を受けやすい

常に気が張っている状態なので、些細なことが気になり寝付けなかったり、すぐに疲れてしまったりする傾向が強いです。

イヤだと感じる刺激に直面した時は、静かな場所へ逃げることや、人混みを避けるなどの対策や工夫方法をいくつか持つよう心がけましょう。

繊細さんが4つの特徴を活かしてポジティブに生きていくには？

では、繊細さんが上記の4つの特徴を活かして、ポジティブに生きていくにはどうすれば良いのでしょうか？

また、4つの特徴を活かした特技や目指していく方向性とはどのようなものがあるのか？いくつか提案したいと思います。

・毎日の小さな変化を見つけ感動する機会を増やす

昨日と違った何かを見つけると、良い意味で心が揺れ動くことはありませんか？

たとえば、咲いていなかった花が咲いていたり、駅の掲示物が変わっていたり、昨日まで鳴いていなかった虫の声が聞こえたりなど何気ない日常の中にも、もしかしたら人生を豊かにする大きなヒントが隠されているかもしれません。

・仕事などで、改善点などを発言してみる

繊細さんの特性として、人が見過ごしてしまうような些細なことによく気が付くことがあります。

仕事だけではなく、日常生活を送る上で疑問に思ったことや見直した方が良いと思うことに対して記録を残し、良いタイミングで周囲に伝えてみると、もしかしたら共感が得られるかもしれません。

また、物事を深く分析することで専門的な知識を増やし、人を助けたり育てたりすることで組織にとって欠くことのできない人材を目指してみるのも良いですね！

・共感力の高さを活かして、相手の役に立つ

相手に共感する力は、相手と向き合い、真摯に相手の話を傾聴することから始まります。

しかし、周囲を見渡してみても、意外と聞き上手な人は少ないものではないでしょうか。

傾聴力はすぐに身につけられる能力ではないため、繊細さんに備わった魅力的な才能とも言えるでしょう。

ぜひ、その能力を活かしてあなたが大切だと思っている人を幸せにできる方法を考えてみてください。

また、その能力を活かした職業に就いて働きがいを見つけるという選択肢も豊かな人生につながるかもしれませんね。

・刺激を受けることを前提に健康管理をする

繊細さんは良い刺激も悪い刺激も全身で受け止めるので、くたびれやすく睡眠時間が長い傾向があります。

一見すると不利なように思えるかもしれませんが、いち早く疲労を感じることで自身の健康に対する意識を高めることができるのではないでしょうか。

疲労を溜めず、休息を心がけ心身ともに健康でいられるよう、日頃からのケアを徹底しましょう！

まとめ

今回は繊細さんの4つの特徴から活かすことができる特技と、ポジティブに人生を送るための秘訣について提案をしてみました。

繊細なみなさんが自分を見失わず、特性を活かしたスキルを身につけるきっかけになれば良いなと思います！

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