こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは他にも沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、食材の旨味がたっぷり詰まった甘辛スープを紹介します！

小松菜を入れることで彩りが良くなるだけでなく、カルシウム、カリウム、鉄などの栄養価もUPするのでおすすめです♫

【材料】2人分

・豚肉…150g

・油揚げ…1枚

・しいたけ…２個

・小松菜…1束

・米油…大さじ1

A

・水…300ml

・麺つゆ…大さじ2

・しょうゆ…大さじ2

・酒…大さじ2

・みりん…大さじ2

【作り方】

1.豚肉は食べやすい大きさに切り、油揚げ、しいたけは細切り、小松菜は5センチくらいに切る

2.鍋に米油を入れ豚肉を炒める

3.しいたけ、油揚げ、小松菜、Aを入れ煮込む

家によくある材料で作れる簡単スープなので、良かったら作ってみてくださいね＾＾