「すぐに実行できる」高カカオチョコレートとナッツが最強栄養の組み合わせだった！
こんにちは。野菜スペシャリストの資格を持つおうちごはんと日常です。
今回は高カカオチョコレートとナッツは一緒に食べると
栄養価が上がるというお話です。
日々の健康管理に役立つ情報を配信しています。
実は高カカオチョコレートとナッツは最強な組み合わせなのです
チョコとナッツで栄養を効果的に摂取出来ます
高カカオチョコレートはポリフェノールや食物繊維など
体にうれしい成分がたっぷりです
そこにナッツも一緒に食べると美肌効果やアンチエイジング効果をもつ
ビタミンEと生活習慣病予防や便秘の改善に効果的なオレイン酸が摂取出来ます
高カカオチョコレートとナッツを一緒に食べると良い事
高カカオチョコレートのフラボノイドとナッツのビタミンEで
抗酸化作用が強化されます
フラボノイドとは
植物に含まれるポリフェノールの一種です
ポリフェノールは抗酸化力が強く健康効果に役立ちます
ナッツに含まれる不飽和脂肪酸と高カカオチョコレートのフラボノイドが
血流を改善しコレステロール値を下げます
心臓病や動脈硬化のリスクが減ります
高カカオチョコレートのセロトニンとナッツに含まれるマグネシウムが
ストレスの軽減に寄与します
一緒に食べるだけでリラックス効果が期待できます
血糖値の安定化につながる食物繊維がチョコにもナッツにも
含まれているので血糖値の上昇を防ぎます
高カカオチョコレートは70％以上のものを選んでください
おすすめなチョコ。私のお気に入り高カカオチョコレートです(^^)/ ↓
まとめ
高カカオチョコレートとナッツの組み合わせは健康効果を最大化する
すばらしい方法だと思います。抗酸化作用の強化や心臓血管
健康維持、血糖値の安定、栄養素の吸収促進など
メリットだらけです（笑）
ぜひ日々の健康維持にお役立てください。
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本日もご視聴ありがとうございました。
文・画像／おうちごはんと日常
