【尿酸値を下げる方法】-高尿酸血症(痛風)の原因や症状を分かりやすく解説！-
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「高尿酸血症（痛風）」を
分かりやすく解説していきます。
高尿酸血症とは？
高尿酸血症は、プリン体が分解されてできる
「尿酸」の濃度が基準値より高い状態です。
プリン体は、
体内で合成されたり、食事から摂取しています。
高尿酸血症になるとどうなる？
高尿酸血症の状態が続くと、尿酸同士が
くっ付いて、結晶化することがあります。
これが関節に溜まり、激しい炎症を
急激に発症するのが「痛風」です。
痛風は…
①高尿酸血症だけど無症状な時期
↓
②痛風発作がでる時期(関節の腫れ・痛み)
↓ 繰り返す ↑
③痛みが落ち着く時期(間欠期)
↓
④痛風結節が現れる時期(慢性期)
このような流れで進行していくことが多いです。
また、結晶が腎臓に溜まってしまうと
「痛風腎」となり、腎機能を低下させて、
浮腫やだるさなどに繋がることもあります。
高尿酸血症（痛風）になる原因は？
尿酸を作る量が増えたり、排泄する量が減ると、
↓
体内の尿酸が増え、高尿酸結晶となります。
遺伝的な関係もありますが、
プリン体を多く含む食品や、アルコールの
過剰摂取などの食生活が大きな原因です。
尿酸値を下げるには？
1. プリン体の多い食品を食べ過ぎない
尿酸はプリン体が分解されてできるので、
プリン体の摂り過ぎは控えるようにしましょう。
※レバー・白子・エビ・イワシなどに多い
2. アルコールを飲み過ぎない
アルコールは、プリン体を多く含むだけ
ではなく、体内でのプリン体の分解を促進し、
尿酸を増加させたり、尿酸の排泄を妨げます。
なので、プリン体がゼロだから良い
わけではなく、アルコール自体に、
尿酸を増加させる作用があります。
その他に、水をしっかり飲む・適度な運動・
肥満の解消・海藻類を摂るなども大切です。
状態によっては、尿酸値を下げる薬を
使うこともあるので、不安がある場合には、
医療機関への受診をおすすめいたします。
では、今回はここまでです。
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最後まで、
ご覧いただきありがとうございました！
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【おがちゃん先生について】
・ウィルワン整体スクール卒
(現リエイチ整体アカデミー)
・インスタグラムフォロワー1万人超
・bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
・東京都麹町半蔵門にて整体活動中
