なぜ『繊細さん』は生きづらい?HSPが生きづらいたった一つの「理由」とは!
こんにちは、精神科医しょうです。
私は普段、精神科での外来診療に加え、インスタにて繊細さんに向けた発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね♪
繊細さんとはHSP気質という気質を持つ人々のことを指します。
一言でいうと、HSPとはHighly Sensitive Personという繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを言うんです。
その気質のためにHSPさんは日常において非常に生きづらさを感じて悩んでいらっしゃるんですね。
そこで今日は、繊細さんが生きづらいたった一つの理由と生きやすくなる方法についてお伝えしたいと思います。
本日の記事を読んで欲しい人
- 「自分は繊細さんかも」と悩んでいる人
- なぜHSP気質が生きづらいかわからない人
本日の記事を読むメリット
- 生きづらさの原因がわかり気持ちが楽になる
- 生きやすくなる方法も知る事ができる
この記事の信頼性
- 毎日50人以上の精神科外来での診療に加え、インスタにて５万人以上のフォロワーさんに向けて発信している精神科医しょうがお伝えします
「繊細さん」が生きづらいたった一つの理由
なぜ「繊細さん」はこの世の中に生きづらさを感じるのでしょうか？
「五感が敏感だから？」
「深く考えてしまうから？」
「周りを気にしすぎてしまうから？」
これらは全部間違いではありません。
しかし、あえて一言で伝えるとすると、「繊細さんは病気ではない」から生きづらいと私は考えています。
もう少し深堀してみましょう。
「病気ではないなら生きづらくないでしょう」
こんな意見もきっとあるのではないでしょうか。
病気とカテゴライズされるからこそ、周囲からの配慮や理解を得られて、少しでも生きやすくなることはあります。
その一方で、病気ではないとすると、周囲の理解や配慮を得られることもありません。
「HSPって何？」
「HSPは病気ではないんだから」
こんな意見をよく耳にしますが、こんな風に思う人が多ければそれは生きづらいですよね。
実際にHSPさんが気質のために生きづらさを感じているのは事実なのに、病気ではないからといって認められないのは辛いですよね…。
しかし、これは現在の世の中の事実ではあるのが悲しいです。
それはHSP気質の認知度が世間的にもまだ高くないことも一因としてあるでしょう。
私はこれからもHSPさんの気持ちが楽になるような発信や、HSP気質の認知度が上がっていくような発信をしていきます。
とはいえ、今の時点で生きづらさを感じているHSPさんのためにひとつ生きやすくなる方法を伝授したいと思います。
HSPさんが生きやすくなる方法
あくまで一つの方法ですが、私の知り合いのHSPさんが生きやすくなった方法をお伝えします。
それは、「環境を変えた事」です。
「そんな当たり前なこと言わないでよ、そんなことできたらとっくにしているよ」
こう思った方もいるかもしれませんね。もちろん環境を変えることなんて簡単なことではありませんし、それが困難な解決法であることもわかった上でこの先を読んで欲しいと思います。
私の知り合いのHSPさんは、会社員として働く中で会社の中での、人間関係のストレスに悩んでいました。
五感も敏感で、会社の中の雑音の多さや様々な匂いに参ってしまい、沢山の人の感情をもろに受け取ってクタクタな毎日を送っていたんですね。
常々、「仕事をやめたい」と考えていたそうですが、なかなか勇気が出ずにやめられずにいたんですね。
しかし、あるきっかけから職場をやめて、1人で生きる道を決意したんです。
実はその方はブログが趣味で、副業としてブログやウェブライティングの仕事をしていたんです。
今の時代はウェブライティングの仕事は、ネット上で募集すれば唸るほど仕事の数はあります。
ブログの経験を生かしてウェブライティングのスキルを上げていたために、うまく仕事を受注することができるようになっていたんですね。
そして、ブログとウェブライティングの仕事が軌道に乗ってきたタイミングで仕事をやめる事ができたんです。
そして、1人で仕事をできるようになり、生き生きと暮らせるようになったんですね。
これはあくまで一例ですが、HSPさんは「環境を変える」ことによりガラッと生きやすくなっていくんです。
あなたにも必ず好きなことや得意な事があるはず。その能力を生かして、今の辛い環境で我慢しすぎないようにして欲しいと思います。
まとめ
本日は、繊細さんが生きづらいたった一つの理由と生きやすくなる方法についてお伝えしました。
繊細さんが生きづらいのは、病気ではないからなんです。
しかし、私は病気ではないけども生きづらさを感じている方に対しても精神科医として発信を続けていきます。
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
「自分の意思で生きられない」
「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪
