こんにちは、精神科医しょうです。

私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク）

日頃生活していると、「理想の自分」と「現実の自分」のギャップに戸惑うことや、心折れそうになることもあるかと思います。

本当は断りたいのに、友人からの遊びの誘いを断れなかったり。。

本当はもっと堂々と仕事をしていたいのに、常に周囲からの視線を気にしてしまい、上手く力を発揮できなかったり。。

色々あるかと思います。

自分でも「何とかしないと」「このままではいけない」、そう思い、変わろうとしている方もいるのではないでしょうか。

しかし、現実はなかなか変われないわけです。

つらいですし、しんどいですよね。。。

そこで今回は、あなたが望む「理想の自分」に近づくために、大切なことをお伝えしたいと思います。

では、さっそくお伝えしていきますね♪

「理想の自分」に近づく近道とは

「理想の自分」に近づくためには、まず周囲に発信することが大切です。

この発信力を身につけることが非常に重要です。

例えば、

「○○の資格を取る！！」

「言いたいことを言えるようになる！！」

「堂々と仕事をできるようになる！！」などなど。

あなたが思う「理想の自分」を、周囲に発信しましょう。

こういうことを書くと、こう感じる方もいるかもしれません。

「そんなことを言ったら嫌われそう」

「ビッグマウスと思われそう」

「失敗したら（叶わなかったら）恥ずかしい」

しかし、それは発信の仕方、伝え方ではないでしょうか？

特にHSPさんの場合、周囲に配慮した伝え方、物腰の柔らかさがあるでしょうから、仮に「理想の自分」を周囲に発信したとしても、そこまで誰かを不快にしたり、傷つけたりすることはないはずです。

「誰が発信するか？」

「誰がそれを言うか？」

そこが大切なのではないでしょうか。

安心して発信してください。

この「理想の自分」を周囲に発信することのメリットは、大きく分けて2つあります。

1つ目は、周囲の人達が動いてくれる。

2つ目は、自己暗示。

1つ目の周囲の人達が動いてくれるというのは、あなたから聞いたことを更に誰かに伝えてくれたり、時にはあなたに協力してくれるということです。

よく耳にしませんか？

「〇〇さんが〜するらしいよ」

これは、周囲の人達の中に共通認識が生まれますので、そう動かざるを得ない状況を作り出してくれます。

「理想の自分」に近づくためには、そもそも行動するということが大前提です。

その意味において、周囲の人達の中に共通認識が生まれることは、非常に重要です。

そして、そうなってくると、その中からあなたに協力してくれる人が出てきます。

「〜するんだってね！何かできることがあったら気軽に言ってね♪」

「こういう情報を耳にしたんだけど、役に立ちそうかな？」

日頃から人間関係を大切にしている人であれば、きっとこのように周囲の人達が動いてくれますので、ぜひ勇気を持って発信してみてください。

そして2つ目のメリットが、自己暗示です。

「理想の自分」を何度も周囲に発信することで、無意識に「自分はそうなるんだ」と思うようになります。

潜在意識レベルから変わってくるんですね。

そしてそうなってくると、行動が変わります。

「理想の自分」になるためにはどうすれば良いかを考え、行動が変わりますから、より「理想の自分」に近づけるわけです。

こういったことを「自己成就予言」「自己成就的予言」「予言の自己成就」とも言います。

ここまで、周囲に発信することの大切さをお伝えしてきましたが、これもとても大切です。

それは、環境。

「理想の自分」に近づくためには、環境も大切です。

例えば、どんなに音楽の才能を持っていたとしても、音楽設備が整っている環境でなければ、それを発揮する術はありません。

仕事で言えば、どんなに営業能力が高くても、それを発揮できる機会を与えてくれなければ、その能力を活かせません。

「もっとチャレンジしろ」と言われても、チャレンジする度に文句を言われたり、叱られていたら、チャレンジする気も失せてしまいますよね。

このように、環境もとても大切なんですね。

どんなにあなたが優れていても、それを活かせる場所、環境でなければ、「理想の自分」になれなくても仕方ありません。

なので、自分を責め過ぎている方は、1度環境もチェックしてみてください。

「本当にここは自分の才能を活かせる場所なのか？」

良い環境、良い条件が一定のレベル（閾値）を超えると、あなたの才能、スキルが十分に発揮できるかと思います。

これを「環境閾値説」と言います。

環境“も”、大切なんですね。

さて、ここまであなたの「理想の自分」に近づくために、大切なことをお伝えしてきました。

「周囲に発信すること」

「環境」

この2つです。

もちろん、他にもたくさん大切なことはあるかと思いますが、今回お伝えしたこの2つは、非常に重要なので、ぜひ意識してみてください。

「理想の自分」に近づけるよう、お祈りしています♪

まとめ

本日は「理想の自分」に近づく近道についてお伝えしました。

「理想の自分」に近づくためには、

「周囲に発信すること」

「環境」

この2つを意識してみましょう。

どちらも重要な要素です。

「理想の自分」になれず、自分を責めてばかりいる人は、「環境」が合っていないだけかもしれません。そこのチェックもお忘れなく♪

私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。

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あなたの気持ちが楽になりますように♪