こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、根菜類をたっぷり入れたスープです！

食物繊維が豊富で腸活にもぴったりです♫

材料　2人分

・豚肉…100g

・ごぼう…70g

・にんじん…1/3本

・大根…180g

・ごま油…大さじ1

・一味唐辛子…適量

A

・水…400ml

・味噌…大さじ1と1/2

・鶏がらスープの素…大さじ1

・すりごま…大さじ2

作り方

1.ごぼう、大根、にんじんは千切りにする

2.鍋にごま油を入れ、豚肉を炒め、千切りにした野菜を入れさらに炒める

3.Aを入れ煮込む

4.器に盛り付け、一味唐辛子をかける

ぜひ作ってみてくださいね♪