宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「筋トレしてるのに痩せない・・・」

「ジムに行っても体重増えてる・・・」

肌感覚ですが、自己流でトレーニングしている人の9割は間違ったフォームで「意味のない筋トレ」をしています。

あなたはこの筋トレフォームを正しくできますか？

見た目は非常に簡単そうに見えます。

上半身を倒して起こすだけの動作です。

動画リンク：【48歳主婦が-10キロ】お腹と背中を同時に引き締め！1日1回10秒だけ！スロー逆スクワット背筋とは？【トレーナー解説】(YouTube)

腹筋は骨盤についています！

腹筋は肋骨から骨盤についています。

だから肋骨や骨盤を動かすと腹筋が引き締まります。

このねじねじ運動も肋骨と骨盤を動かして腹筋を鍛えています。

鍛えたい筋肉がどの骨についているのか調べよう！

お腹を引き締めたいなら腹筋がついている肋骨と骨盤を動かす必要があります。

同様に引き締めたい部位の筋肉と骨を意識するとどの部位でも鍛えられます！

学びの秋にしましょう！