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【ヘルシーだけどジューシー!!】豆腐ハンバーグ

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はみんな大好き豆腐ハンバーグです。ソースはさっぱりテイストのおろしポン酢にしてみました!!

材料

  • たまねぎ 1/2個
  • サラダ油 適量
  • A 豆腐 300g
  • A 合い挽き肉 200g
  • A パン粉 大さじ6
  • A 塩 少々
  • A こしょう 少々
  • A ナツメグ 小さじ1/2
  • A 卵 1個
  • B 大根おろし 適量
  • B ポン酢 適量
  • B 青ねぎ 適量

作り方

  1. たまねぎをみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。
  2. 形を成形し、フライパンにサラダ油を入れ、両面焼いていく
  3. お皿に盛り、Bを上に乗せる

ワンポイント

ソースはお好みで変更してOK!!

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どうもRYOTAです。普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。主に時間のない朝、疲れ切った夜、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。皆様の食卓をサポート、そして自らの健康(健康診断D判定)の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。 レシピ開発、動画作成のご依頼は、以下メールアドレスまたはインスタグラムのDMまでご連絡ください。 capibara0303@gmail.com

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