毎日キッチンに立つ、料理家の菅智香です。

この記事では温活のNGをお伝えします。温活とは身体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善すること。夏場は気にしていなくても寒い季節になると温活しようかな、と考える人もいるにではないでしょうか。健康のため、とついついやってしまいがちな温活的にはNGな行動、あなたはやっていませんか？ぜひチェックしてくださいね。

きゅうりの食べ過ぎはNG

きゅうりに含まれるカリウムという栄養素は利尿作用があり、身体を冷やす効果があります。適量食べる分にはまったく問題ありませんが、食べすぎには注意が必要です。内臓が冷えすぎてしまう、代謝が下がってしまうなどの悪影響を及ぼす可能性がありますよ。体重コントロールのため、と食べ過ぎないようにしてくださいね。1本100g程度の通常サイズの場合は1日で2本程度に抑えるのがおすすめです。また、きゅうりだけでなく、夏が旬の野菜は身体を冷やすものが多いので、注意が必要ですよ。

コーヒーや緑茶ばかり飲むのはNG

コーヒーや緑茶にはカフェインが含まれています。ホットで飲むと一時は身体が温まりますが、カフェインには体を冷やしやすい働きがあるので飲みすぎないようにしましょう。

麦茶をたくさん飲むのはNG

麦茶はコーヒーや緑茶と違い、カフェインは含まれません。しかし麦茶に含まれる麦には身体を冷やす作用があるため冷たいまま飲むと身体が冷えやすくなります。過剰な摂取は控えましょう。身体を温める効果が期待できるカカオポリフェノールを含む、カカオがおすすめですよ。

正しい温活で健康に♪

温活NG行動やっていませんでしたか？紹介したNG行動を避けて、温活の効果をいかしましょう。

※個人の経験、見解を含みます。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
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麦茶のNG行動って知ってる？

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