【夏前ダイエット!】コーヒー何で割る？低カロリーで美容成分豊富な「アーモンドミルク」に変えてみた！

癒し/コスパ美容ライター

5/4(土) 16:16

コスパのよい商品や美容情報が大好き！ライターのしょうこです。

コーヒーのミルク「何派」ですか？

カフェや自宅で飲むコーヒー、カフェオレやラテ派の方はもちろん、ブラック派の方も気分転換にミルクを入れる方多いんじゃないでしょうか？

牛乳・豆乳・オーツミルクなどなど... みなさん何派ですか？

今年もすぐそこまでやってきた夏（早いですね〜）。

秋〜冬にかけて、たくさんお友達になってしまった"脂肪ちゃん" に怯えているのは筆者だけではないはず...！笑

そこで、コーヒーのミルク。ダイエット目的なら「アーモンドミルク」に変えてみませんか？

＜アーモンドミルクの豆知識＞
アーモンドミルクは、牛乳はもちろん、豆乳やオーツミルクなど他の植物性ミルクと比較しても非常に低カロリー。牛乳と比較すると、カロリーはなんと3分の1程度。

普段牛乳や豆乳派の人はアーモンドミルクに変えるだけでもグンとカロリーオフになるんです。※ナッツ類のアレルギーがある方は避けてください

さらにポイントが１つ、美容と健康のためにも「添加物」はなるべく避けたいところ。

アーモンドミルクは添加物が色々入っている商品も多数あるので注意。できるだけ"成分がシンプルな商品" を選ぶのがおすすめ！購入前に、成分表示をチェックしてみて。

アーモンドミルクは低カロリーなのはもちろん、主に「食物繊維」や「ビタミンE」の美容成分が豊富に含まれています！

＜食物繊維＞
便通を整えて便秘を防いでくれたり、腸をキレイにしてくれます。腸の美しさと肌の美しさは繋がっていると言われるので、大切な成分。

＜ビタミンE＞
抗酸化作用の高い栄養素。抗酸化作用とは、身体が酸化する（さびる）、つまり「老化すること」を予防したり緩やかにしたりする作用があります。

低カロリーでダイエットに、栄養豊富で美容と健康に、かなり万能なミルクですよね！これは嬉しい〜

気になる味はというと、ほんの〜りアーモンドの香りが甘いように感じる? 気もしますが、無糖なので甘さはなし。味のクセ? も個人的には気にならず、コーヒーと合わせるとおいしく飲めます。

ミルクや豆乳に感じるような自然の甘みやクリーミーさは少なめで、あっさり＆さらっと。ミルクや豆乳よりカロリーが低いのも納得という印象。

甘さを足したい人はお好みで追加しても◎ ※ダイエットなら控えめに

もうすぐやってくる夏、毎日のコーヒーをヘルシーに！

「アーモンドミルク」まだ試していない方はチェックしてみてはいかがでしょうか♪