こんにちは、えらせんです。

あなたは最近、無理してませんか？多くの人が、自分の体力以上に負荷をかけてしまいがちです。そのままの生活を続けると、精神的に追い込まれてしまう場合があります。というわけで、限界を超えて頑張り過ぎてしまう人の理由について７つ紹介していきます。当てはまったら、やばいかも...？

「自分さえ我慢すればいい」と思ってるから

他の人を優先し、自分自身を犠牲にすることが多い人は、限界を超えて無理をしがちです。自分を犠牲してその場をうまく回せても、持続可能な方法であるかどうかを考えましょう。それが続くと、周囲はあなたが我慢して頑張るのが当たり前だと考え、さらなる負担が増えるでしょう。

「自分には価値がない」と思ってるから

「私には良いところがないから...。」という自己評価の低さは、過度な努力をするモチベーションとなります。しかし、それが行き過ぎると、不健康なほどなダイエットや、心をすり減らしながら仕事をするなど、自分を壊すまで努力してしまいます。自分の価値を認識し、自己肯定感を高め、バランスを取ることが大切です。

「人に迷惑をかけちゃダメ」と思ってるから

「他人に迷惑をかけないように」という思いは立派ですが、完璧主義に陥ることは避けましょう。誰でもミスをすることがあるし、誰かのサポートを求めることも大切です。強い自分であろうとするがあまり、本当の自分が壊れてしまっては本末転倒。甘えることを覚えましょう。

「全部自分でやらなきゃ」と思ってるから

過度な責任感は、ストレスの原因になります。あなたの仕事でも、手伝ってもらうことは悪いことではありません。また、お金を出して自分がやるべき作業を減らして行ったり、周りの人を育てることで、自分1人で抱えるのをやめてもいいんです。

「嫌われたくない」と思ってるから

嫌われないために行動をしていると、ほとんどの場合で無理をすることになります。他人からの評価を気にしすぎると、強がってしまったり、弱みを見せることができないから。他人の期待に答えることだけが、受け入れてもらえる手段ではないので、本音を出してもいいかもしれません。

「あと少し頑張れば楽になれる」と思ってるから

限界を超えることは時に必要ですが、過労は避けるべきです。あと少し、あと少し、と未来のゴール設定することでモチベーションにはなりますが、ずるずると頑張ることはせず、限界まで頑張ったらしっかり休みましょう。人はメリハリがあれば、体調もよく持続的に努力できます。

「逃げちゃだめ」と思ってるから

「逃げる」という言葉はとてもネガティブに捉えられがち。しかし、逃げるというのは「いまの環境から自分を守る行為」です。自分の周りに敵がたくさんいて、逃げなければ死んでしまいます。それは精神の世界でも同じ。ストレスが多い場所は、ときに逃げることも大切です。逃げることが新たな機会に繋がることもあるでしょう。

まとめ

これを最後まで読んだあなた、あなたはもう十分頑張っているのでしょう。自分を追い詰めすぎず、心と身体を壊す前に気づくことが重要です。適度な休息を取り、今日は少し自分に贅沢をプレゼントしてみては？自分を大切にすることは、結果的にあなたの周りにいる他人にもプラスの影響を与えるのもです。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）