こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、鮭のちゃんちゃん焼きをスープにアレンジしてみました！

甘めの味噌味のスープが鮭と合いますよ♫

材料　2人分

・塩鮭…2切れ

・じゃがいも…1個

・玉ねぎ…1／2個

・キャベツ…4枚（150g）

・ピーマン…１個

・米油…大さじ1

・バター…10g

A

・水…300ml

・塩…少々

・こしょう…少々

・みそ…大さじ2

・みりん…大さじ2

作り方

1.塩鮭、じゃがいもは一口大、玉ねぎ、ピーマンは細切り、キャベツはざく切りにする

2.鍋に米油を入れ、鮭、じゃがいもを炒める

3.ピーマンと玉ねぎと水、Aを入れて煮込む

4.最後にバターを入れる

ぜひ作ってみてくださいね♫