Yahoo!ニュース

【ごはんが止まらない】コスパ抜群で家族みんなが喜ぶ『ささみカツ丼』

まいにち3品食堂献立研究家

がっつりなのにヘルシー!ささみカツ丼のレシピをご紹介。

お財布にも優しいささみでボリューム満点な丼ものに。

みんなに喜ばれる晩ごはんになること間違いなしなのでぜひ。

ささみカツ丼

食材/2人分

玉ねぎ ・・・1/4こ(60g)

ささみ ・・・3本(200g)

たまご ・・・4こ

ごはん ・・・1合

ねぎ ・・・・2つまみ(4g)

調味料/2人分

薄力粉 ・・・・・・大さじ3

水 ・・・・・・・・大さじ1

パン粉 ・・・・・・100ml

水 ・・・・・・・・100ml

めんつゆ(4倍) ・・・大さじ2

作り方【調理時間:20分】

①玉ねぎを薄切りに。

②ささみを叩いてひろげる。

③衣をつけて揚げる。

④油をきってひとくち大に切る。

⑤玉ねぎを炒めめんつゆで味付け。

⑥ささみカツをとき卵でとじる。

⑦弱火でフタして1分火をとおす。

⑧ご飯にのせねぎを散らして完成。

3品献立メニュー例

ささみカツ丼

きんぴられんこん

ほうれん草の味噌汁

最後に

いかがだったでしょうか。

動画ではもっと詳しく作り方がわかるので

ぜひチェックしていただけると

最後までご覧いただきありがとうございます。

フォロー・いいね!していただけるととっても励みになります。

少しでも毎日の献立の悩みがなくなると嬉しいです。

献立研究家

\献立にもう悩まない/3品で大満足♪2人暮らしの晩ごはん節約献立レシピ【献立に悩む時間を無くして自由な時間を】一汁三菜を諦めたアラサーが1週間まとめ買いから5日間の献立をご提案。Youtube・Instagramを中心に毎週の買い出し品から5日間の献立を発信しています。ブログで食材ごとにレシピ検索もできます。晩ごはんの献立がなかなか決まらないってときにぜひご活用いただけると嬉しいです。

まいにち3品食堂の最近の記事