作り置き活用で超おてがるレシピ【ミートオムライス】で晩ごはん献立
『ささっと料理を済ませたい！』
そんなときにおすすめなミートオムライスで献立を組みました。
作り置きハンバーグを活用しておてがるに作れるのに食べごたえバッチリ◎
『ミートオムライスに何を合わせたらいいかわからない...』
って方にもおすすめな副菜をご紹介します。
まいにちの晩ごはんの献立にお悩みの方に1品でもお役に立てると嬉しいです♫
ミートオムライス
食材/2人分
玉ねぎ ・・・1/4(35g)
にんじん ・・・1/3(35g)
たまご ・・・4こ
ごはん ・・・1合
チーズ ・・・45g
みずな ・・・15g
ぷちトマト ・・・2こ(30g)
調味料/2人分
牛乳 ・・・大さじ1
バター ・・・8g
塩こしょう ・・・1ふり
ケチャップ ・・・大さじ3
パセリ ・・・6ふり
ソース/2人分
作り置きハンバーグ
ケチャップ ・・・大さじ1
ウスター ・・・大さじ1/2
※作り置きハンバーグはこちら↓
作り方【調理時間 ：65分】※炊飯時間を含む
①作り置きハンバーグを潰す。
②調味料を混ぜる。
③ラップして600W 2分チン。
④玉ねぎ・にんじんをみじん切り。
⑤バターで炒めて調味料を入れる。
⑥ごはんを混ぜる。
⑦たまごに牛乳を混ぜて焼く。
⑧盛り付けて完成。
ポテトコーン
食材/2人分
作り置きマッシュポテト
コーン缶 ・・・1/3(20g)
チーズ ・・・25g
※作り置きマッシュポテトはチーズinハンバーグのときに作りました。
調味料/2人分
マヨネーズ ・・・大さじ1
ブラックペッパー ・・・全体に
作り方【調理時間 ：20分】
①アルミホイルをひろげる。
②オリーブオイルをぬる。
③マッシュポテトを包む。
④マヨネーズをかける。
⑤コーンを散りばめる。
⑥ブラックペッパーをふる。
⑦チーズをかける。
⑧オーブン 200 7分で完成。
ブロッコリースープ
食材/2人分
ブロッコリー ・・・2こ(30g)
玉ねぎ ・・・1/8(30g)
ベーコン ・・・1/12(30g)
調味料/2人分
水 ・・・400ml
コンソメ ・・・小さじ2
ブラックペッパー ・・・1ふり
作り方【調理時間 ：15分】
①ブロッコリーを切る。
②玉ねぎを薄く切る。
③ベーコンを細切りに。
④鍋にお湯を沸かす。
⑤ベーコン・玉ねぎを入れる。
⑥フタして2分火をとおす。
⑦ブロッコリーを入れて3分。
⑧調味料をまぜて完成。
ミートオムライスを組み込んだ1週間の献立
Youtubeに毎週(土) 9:00 に投稿しています。
食材・調味料のリストから5日間の献立を動画にしています。
そのままマネしていただくだけで毎日の献立のお悩みが解決します◎
よろしければご視聴いただけると嬉しいです♫
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