こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ダイエットにピッタリなこんにゃくを使ったスープです！

1杯で満足出来るスープになりました！

材料　2人分

・豚肉…100g

・大根…150g

・えのき…1/2袋

・こんにゃく…60g

・ごま油…大さじ1

・小口ネギ…適量

・一味唐辛子…適量

A

・水…400ml

・しょうゆ…大さじ2

・麺つゆ…大さじ3

・みりん…大さじ2

作り方

1.大根はいちょう切り、えのきは1/3に切り、こんにゃくはスプーンで切る

2.鍋にごま油を入れ豚肉を炒め、大根、えのき、こんにゃくを入れさらに炒める

3.Aを入れ煮込む

4.小口ネギを切る

5.器に盛り付け、小口ネギ、一味唐辛子をかける

ぜひ作ってみてくださいね♪