こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、柚子胡椒を使ったピリ辛スープを紹介します＾＾

鶏肉を炒めた後は、残りの具材を入れ煮込むだけなので、作り方も簡単ですよ！

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・白菜…150g

・しいたけ…2個

・米油…大さじ1

A

・水…300ml

・麺つゆ…大さじ2

・しょうゆ… 大さじ2

・酒…大さじ2

・みりん…大さじ2

・柚子胡椒 …小さじ1

作り方

1.鶏もも肉は一口大、白菜はざく切り、しいたけは細切りにする

2.鍋に米油を入れ鶏もも肉を炒める

3.白菜、しいたけ、Aを入れ煮込む

柚子胡椒が家にあったらぜひ作ってみてくださいね♫