今日は、全国各地でことし一番の暑さを記録しました。「歩いているだけで汗が出てくる」という声も聞こえてきます。

そうなると心配なのが熱中症。対策のポイントをまとめました。

７月は要注意！

消防庁発表の資料によると、去年、いちばん熱中症による救急搬送者が多かったのは７月でした。（７月が最多で２万 4,567 人、８月が２番目で２万 3,925 人）

7月も8月も熱中症には気をつけるべきなのですが、まだ暑さに身体が慣れていない７月は特にリスクが高まるとも言われています。7月に入りたてで、かつ急に気温があがった今夜は、「大丈夫だろう」と思っていても、特に意識したほうがよさそうです。

高齢者と小児は特に気をつけて

消防庁の発表によると、平成22年～平成2６年に熱中症で救急搬送された人のうち、高齢者と乳幼児・少年がおよそ６割を占めました。

高齢者と乳幼児・小児の場合、働き盛りの年代と比べて「筋肉」の量が少なくなりがちと言う共通点もあります。意外と知られていないことですが、筋肉は人体にとって、「水分のタンク」の役割もしています。そのため、筋肉量が少ない人はこまめな水分補給がより重要になります。室温28℃を超えないように温度をチェックして適度にエアコンや扇風機を使ったり、のどが渇かなくても水分補給を心がけるなどの対策をとることが大切です。

いざというときの対応を確認

熱中症は、ときに命に関わることもあります。消防庁では、下記のフローチャートで対応をすすめています。

特に重要なのは、必要な時はためらわずに救急車を要請すること。消防庁も「自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強く、動けない場合は、ためらわずに救急車を呼んでください。」「意識がない（おかしい）、全身のけいれんがあるなどの症状を発見された方は、ためらわずに救急車を呼んでください。」と呼びかけています。

過去の報道でもたびたび紹介されている内容ですので「またか？？」「知っているよ」とお思いになった方もたくさんいらっしゃると思います。でも上述したように、急に気温があがった今日はとくにリスクが高まる日でもあります。これまでの知識を確認するつもりで、頭の片隅にとどめておいていただけたら幸いです。