こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ちゃんぽん風のスープを紹介します！

ぜひ作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・豚こま切れ肉…100g

・えび…８尾

・キャベツ…50g

・にんじん…1/4本

・ナルト…3cm

A水…300ml

A鶏がらスープの素…大さじ1

A醤油…小さじ1

A塩…少々

・無調整豆乳…100ml

・こしょう…少々

・ごま油…小さじ1

作り方

1.キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、ナルトは薄切りにする。

2.鍋にごま油をひき豚肉、キャベツ、にんじんを中火で炒める。

3.えびを加え軽く炒める。

4.Aを加え煮る。

5.無調整豆乳を加え沸騰させないように軽く煮る。

6.器に盛り、こしょうをかける。