こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、子どもにも大人気なコーンチャウダーを紹介します！

クリスマスにもピッタリなので、ぜひ作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・コーン缶…1缶（120g）

・玉ねぎ…1/2個

・にんじん…1/4本

・じゃがいも…1個

・ソーセージ…4本

・米粉…大さじ1

A水…100ml

Aコーンクリーム缶…1缶（190g）

A無調整豆乳…200ml

A顆粒コンソメ…大さじ1

・オリーブオイル…小さじ1

・パセリ…適量

作り方

1.玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ソーセージを1cm角に切る。

2.鍋にオリーブオイルを入れ、1を炒める。

3.火が通ったら米粉を加え混ぜる。

4.Aを加え軽く煮る。

5.器に盛り、パセリをかける。