こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、韓国料理で人気のビビンバをスープにアレンジしてみました！

ピリ辛でクセになる美味しさですよ♪

材料　2人分

・豚肉…100g

・もやし…1／2袋

・にら…4本

・人参…1／4本

・卵…1個

・ごま油…大さじ1

A

・水…300ml

・みりん…大さじ1

・コチュジャン…大さじ1

・しょうゆ…大さじ1/2

・すりごま…大さじ1

・中華麹…大さじ2と1/2

（鶏がらスープの素大さじ1と1/2）

作り方

1.人参は短冊切り、ニラはざく切りにする

2.鍋にごま油を入れ、豚肉、にんじんを炒める

3.A、もやし、ニラを入れて煮込む

4.最後に溶き卵を入れ、一煮立ちさせる

ぜひ作ってみてくださいね♫